شد الخواصر , الذراعين والصدر | تمرين على الواقف | سوبر سريع | BUSYFIT

الخواصر والذراعين بتمرين واحد ! وكمان بدون تضخيم للاكتاف !!
خلينا نتذكر شغلة صغيرة انو السكر هي اساس المشكلة للخواصر والتراهلا .. فلنا نخفف منه كتسر ونعمل هاد التمرين رح تلاقي فرق رهيب انشاء الله
.................
المقدمة : 00:00 - 01:56
احماء : 01:57 - 03:38
الجولة الأولى : 03:39 - 06:43
الجولة الثانية : 06:44 - 09:46
اطالة : 09:47 - 11:53
الخاتمة : 11:54 - 12:06
#sarapopfit #upperbody #abs
..............................
التخلص من ترهلات الذراعين
شد ونحت الخواصر
كارديو للتخلص من دهون البطن والخواصر
تمارين سهلة وفعالة لشد وتنحيف الذراعين
ذراعين مشدودة بدون ترهلات
القضاء على دهون الجوانب والخصر
...........................
النظام الغذائي الموصى فيه هو
نظام غذائي بدون ممنوعات | ناكل كل شي ...
........................................

وطبعا البرنامج الرياضي على موقع الرسمي 👇
https://sarapopfit.com/category/worko...

فيديو الاطالة  

🦋إطالة | للحصول على نجسم نحيل ووضعية ...

ايضا للاستعلام عن باقات نيومي المدفوعة  من فريق الدعم الفني
Instagram: sara.newme



حسابي السناب شات   : @sarapopfit1
Snapchat: hFgltBNv

رابط حساب الانستقرام : @sarapopfit
https://www.instagram.com/reel/CjTbpl...

حسابي التيك توك : @sarapopfitofficial


فيديو تمرين البطن
تمرين المعدة | 6 دقايق حريق للعضلات |...

تمرين الاطالة
راحة نفسية وجسدية | إطالة لتهدئة الاع...
وجبات صحية
https://sarapopfit.com/category/recipes/

برامج رياضية مجانية
https://sarapopfit.com/category/worko...

تابعوا تحديات سارة على قناتي
@shortssarapopfit

اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
كارديو على اغاني ام كلثوم حماسي | يوم...

فيديو الاطالة

🦋إطالة | للحصول على نجسم نحيل ووضعية ...


Inquiries :
[email protected]
.............................................................


إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

• #howto_style
• #fat_burn
• #حرق_دهون
• #home_workout
• #تمارين_منزلية