اسهل كارديو لرفع الخطوات وحرق الدهون | خسارة تصل حتى 7 كيلو !
233.6 هزار بار بازدید -
ماه قبل
-
هل تبحثين عن طريقة سهلة
هل تبحثين عن طريقة سهلة وفعالة لحرق الدهون ورفع معدل خطواتك اليومية؟ هل تودين خسارة وزن تصل حتى 7 كيلوغرامات دون الحاجة إلى تمارين معقدة؟ هذا الفيديو هو دليلك المثالي!
ما ستجدينه في هذا الفيديو:
تمارين كارديو بسيطة: تمارين خفيفة يمكنك القيام بها في أي مكان، سواء في المنزل أو في الخارج، لزيادة عدد خطواتك اليومية.
رفع معدل الخطوات: كيفية دمج هذه التمارين في روتينك اليومي لزيادة معدل خطواتك بشكل ملحوظ دون الحاجة إلى معدات أو الذهاب إلى الجيم.
حرق الدهون: تعرفي على كيفية تسريع عملية حرق الدهون من خلال حركات بسيطة ومنتظمة يمكن أن تساعدك على فقدان وزن يصل حتى 7 كيلوغرامات مع الالتزام.
مميزات هذا الكارديو:
مناسب للجميع: لا يتطلب مستوى لياقة معين، ويمكن تعديله ليناسب جميع المستويات.
بدون معدات: يمكنك البدء فوراً، دون الحاجة إلى تجهيزات خاصة.
سهل التنفيذ: خطوات سهلة يمكنك دمجها في روتينك اليومي دون عناء.
نصائح لتحقيق أفضل النتائج:
الاستمرارية هي المفتاح: قومي بهذه التمارين بانتظام لتحصلي على أفضل النتائج.
دمج المشي مع التمارين: حاولي إضافة فترات من المشي السريع لزيادة حرق السعرات الحرارية.
شرب الماء: حافظي على ترطيب جسمك طوال اليوم للمساعدة في عملية حرق الدهون.
استعدي للتغيير واحصلي على جسم رشيق وصحي! شاركي هذا الفيديو مع أصدقائك وأحبائك الذين يرغبون في تحسين لياقتهم بطريقة سهلة وبسيطة. لا تنسي الاشتراك في القناة لمتابعة المزيد من الفيديوهات الملهمة!
………………………………………………………………………………………………………
المُقدّمة 00:00 _ 01:31
الأُغنية الأُولى 01:32 _ 05:43
الأُغنية الثَّانية 05:44 _ 08:37
الأُغنية الثَّالثة 08:38 _ 11:52
الأُغنية الرَّابعة 11:53 _ 15:31
الأُغنية الخَامِسة 15:32 _ 18:52
الأُغنية السَّادسة 18:53 _ 22:03
الأُغنية السّابعة 22:04 _ 25:50
الأُغنية الثَّامنة 25:51 _ 29:37
الأُغنية التَّاسعة 29:38 _ 33:09
الأُغنية العاشرة 33:10 _ 36:08
الخاتمة 36:09 _ 36:21
#sarapopfit #cardio #workout
____________________________
اشتركي معي بباقات نيومي حتى تبني جسم الأحلام تحت إشراف اخصائيين وبتشجيع من مشرفة خاصى فيكِ، زوري الرابط لتفاصيل التسجيل:👇
https://sarapopfit.com/newme-plans/
صفحة فريق الدعم على الانستاغرام للإحابة على كل تساؤلاتك حول باقات نيومي
👉https://instagram.com/sara.newme?igsh
تابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تتابعي كلشي جديد وتشوفي التحديات ونتائج المشتركات
👉Facebook: Facebook: sarapopfiton
👉SnapChat: Snapchat: sarapopfit1
👉Instagram: https://instagram.com/sarapopfit?igsh
👉TikTok: TikTok: sarapopfitoff
لا تنسي البرامج الرياضية المجانية على موقع سارة👇
https://sarapopfit.com/
ومجلة فراشتي المهتمة بالنساء وتقديم المعلومات يلي بتهم كل أنثى
https://farashti.com/
انتسبي لعضوية القناة حتى تحصلي على مزايا خاصة فيكِ وتحضري فيديوهات المباشر بكل سهولة وبشكل حصري إلك👇
@sarapopfitbesttrainer
……………………………………………………………………………………………………………..
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
Inquiries :
[email protected]
ما ستجدينه في هذا الفيديو:
تمارين كارديو بسيطة: تمارين خفيفة يمكنك القيام بها في أي مكان، سواء في المنزل أو في الخارج، لزيادة عدد خطواتك اليومية.
رفع معدل الخطوات: كيفية دمج هذه التمارين في روتينك اليومي لزيادة معدل خطواتك بشكل ملحوظ دون الحاجة إلى معدات أو الذهاب إلى الجيم.
حرق الدهون: تعرفي على كيفية تسريع عملية حرق الدهون من خلال حركات بسيطة ومنتظمة يمكن أن تساعدك على فقدان وزن يصل حتى 7 كيلوغرامات مع الالتزام.
مميزات هذا الكارديو:
مناسب للجميع: لا يتطلب مستوى لياقة معين، ويمكن تعديله ليناسب جميع المستويات.
بدون معدات: يمكنك البدء فوراً، دون الحاجة إلى تجهيزات خاصة.
سهل التنفيذ: خطوات سهلة يمكنك دمجها في روتينك اليومي دون عناء.
نصائح لتحقيق أفضل النتائج:
الاستمرارية هي المفتاح: قومي بهذه التمارين بانتظام لتحصلي على أفضل النتائج.
دمج المشي مع التمارين: حاولي إضافة فترات من المشي السريع لزيادة حرق السعرات الحرارية.
شرب الماء: حافظي على ترطيب جسمك طوال اليوم للمساعدة في عملية حرق الدهون.
استعدي للتغيير واحصلي على جسم رشيق وصحي! شاركي هذا الفيديو مع أصدقائك وأحبائك الذين يرغبون في تحسين لياقتهم بطريقة سهلة وبسيطة. لا تنسي الاشتراك في القناة لمتابعة المزيد من الفيديوهات الملهمة!
………………………………………………………………………………………………………
المُقدّمة 00:00 _ 01:31
الأُغنية الأُولى 01:32 _ 05:43
الأُغنية الثَّانية 05:44 _ 08:37
الأُغنية الثَّالثة 08:38 _ 11:52
الأُغنية الرَّابعة 11:53 _ 15:31
الأُغنية الخَامِسة 15:32 _ 18:52
الأُغنية السَّادسة 18:53 _ 22:03
الأُغنية السّابعة 22:04 _ 25:50
الأُغنية الثَّامنة 25:51 _ 29:37
الأُغنية التَّاسعة 29:38 _ 33:09
الأُغنية العاشرة 33:10 _ 36:08
الخاتمة 36:09 _ 36:21
#sarapopfit #cardio #workout
____________________________
اشتركي معي بباقات نيومي حتى تبني جسم الأحلام تحت إشراف اخصائيين وبتشجيع من مشرفة خاصى فيكِ، زوري الرابط لتفاصيل التسجيل:👇
https://sarapopfit.com/newme-plans/
صفحة فريق الدعم على الانستاغرام للإحابة على كل تساؤلاتك حول باقات نيومي
👉https://instagram.com/sara.newme?igsh
تابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تتابعي كلشي جديد وتشوفي التحديات ونتائج المشتركات
👉Facebook: Facebook: sarapopfiton
👉SnapChat: Snapchat: sarapopfit1
👉Instagram: https://instagram.com/sarapopfit?igsh
👉TikTok: TikTok: sarapopfitoff
لا تنسي البرامج الرياضية المجانية على موقع سارة👇
https://sarapopfit.com/
ومجلة فراشتي المهتمة بالنساء وتقديم المعلومات يلي بتهم كل أنثى
https://farashti.com/
انتسبي لعضوية القناة حتى تحصلي على مزايا خاصة فيكِ وتحضري فيديوهات المباشر بكل سهولة وبشكل حصري إلك👇
@sarapopfitbesttrainer
……………………………………………………………………………………………………………..
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
Inquiries :
[email protected]
ماه قبل
در تاریخ 1403/04/25 منتشر شده
است.
233,637
بـار بازدید شده