Slim Arms in 6 min , تمارين سهلة وفعالة لشد وتنحيف الذراعين في ٦ دقائق

لا تنسى الإعجاب بالفيديو والاشتراك بالقناة للحصول على المزيد من التمارين السهلة والفعالة وايضاً بسيطة لانحتاج اَي معدات ...
.........................
تابعوني على الانستغرام :
                         

For enquiries : [email protected]
Instagram : sarapopfit
Snapchat : sara pop fit
...............................
حرق دهون الذراعين
التخلص من عضلة الباي باي
شد ترهلات الذراعين
نحت الذراعين
ذراعين مشدودة ومنحوتة
ذراعين الباربي
افضل تمارين مقاومة للذراعين
مفعول فوري للشد الصدر والذراعين
......................
المقدمة : 00:00 - 00:58
التمرين الأول فتح اليدين وتسكير ورفع الايد : 00:59 - 02:14
التمرين الثاني رفع الأكتاف لفوق : 02:15 - 03:17
التمرين الثالث فتح اليدين وبرم الكف للخارج والداخل : 03:18 - 04:31
التمرين الرابع ترينكل بوش : 04:32 - 06:50
التمرين الخامس ارم سيركل : 06:51 - 08:03
التمرين السادس براير بوسسز : 08:04 - 09:19
الخاتمة : 09:20 - 09:51
#sarapopfit #arms #workout

• #sports
• #fitness
• #workout
• #slim
• #arms
• #best_look
• #pilates
• #girls