Gelenkprobleme - Arthrose durch Bewegung verhindern | Doc Fischer SWR
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3 سال پیش
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Lockdowns und Homeoffice können zu
Lockdowns und Homeoffice können zu Bewegungsmangel und so zu Arthrose führen. Wie kann man den Gelenkproblemen mit Sport vorbeugen? Und wie bekommt man die Erkrankung in den Griff?
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Dieses Video ist eine Auskopplung aus dem SWR-Gesundheitsmagazin Doc Fischer vom 14.02.2022. Die ganze Sendung gibt es in der ARD-Mediathek unter: http://x.swr.de/s/docfischer140222
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SCHMERZEN IM KNIE
Homeoffice, viel Zeit in den eigenen vier Wänden sowie geschlossene Fitnessstudios, Sportvereine und Schwimmbäder – die Corona-Pandemie sorgte bei vielen für einen Mangel an Bewegung, Perioden des Sitzens verlängern sich. Ein solcher „Sportentzug“ kann selbst bei zuvor sportlichen Personen gesundheitliche Folgen haben, unter anderem für die Gelenke. So erging es auch dem 62-jährigen Siegfried Walter. Während Corona treibt er keinen Sport mehr. Schließlich stellt sich heraus: Arthrose in der linken Hüfte. Walter hofft nun, dass sich sein Zustand durch gezieltes Muskeltraining bald bessert.
WAS IST ARTHROSE?
Arthrose ist eine Verschleißerkrankung und kann alle Gelenke erfassen. Am häufigsten betroffen ist das Kniegelenk. In einem gesunden Kniegelenk befindet sich eine wenige Millimeter dicke Knorpelschicht zwischen den Gelenkflächen. Diese Schicht ist sehr flexibel und schützt wie ein Stoßdämpfer den Knochen vor Belastungen. Bei Arthrose nutzt sich der abpuffernde Gelenkknorpel mit der Zeit immer mehr ab, bis schließlich Knochen auf Knochen reibt. Das verursacht meist große Schmerzen.
BEWEGUNG IST WICHTIG
Durch das Sitzen leiden eine ganze Reihe großer Gelenke. Im Kniegelenk verkürzen sich die Muskeln insbesondere in der Beinrückseite, wenn die Knie in einer fixen Position über 90 Grad gebeugt sind. Währenddessen werden im Hüftgelenk die Blutgefäße abgeklemmt, was dazu führt, dass die Beine nicht optimal versorgt werden. Wird aber der Knorpel nicht mehr ausreichend mit den Nährstoffen versorgt, entstehen kleine Entzündungen und Ablagerungen. Passiert dies über einen längeren Zeitraum, kommt es zu Arthrose. Regelmäßige Bewegung schützt den Knorpel also mehr, als dass es ihn abnutzt.
Autorin: Heike Scherbel
Bildquelle: Colourbox
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#Arthrose #Gelenkprobleme #Bewegung
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WAS IST ARTHROSE?
Arthrose ist eine Verschleißerkrankung und kann alle Gelenke erfassen. Am häufigsten betroffen ist das Kniegelenk. In einem gesunden Kniegelenk befindet sich eine wenige Millimeter dicke Knorpelschicht zwischen den Gelenkflächen. Diese Schicht ist sehr flexibel und schützt wie ein Stoßdämpfer den Knochen vor Belastungen. Bei Arthrose nutzt sich der abpuffernde Gelenkknorpel mit der Zeit immer mehr ab, bis schließlich Knochen auf Knochen reibt. Das verursacht meist große Schmerzen.
BEWEGUNG IST WICHTIG
Durch das Sitzen leiden eine ganze Reihe großer Gelenke. Im Kniegelenk verkürzen sich die Muskeln insbesondere in der Beinrückseite, wenn die Knie in einer fixen Position über 90 Grad gebeugt sind. Währenddessen werden im Hüftgelenk die Blutgefäße abgeklemmt, was dazu führt, dass die Beine nicht optimal versorgt werden. Wird aber der Knorpel nicht mehr ausreichend mit den Nährstoffen versorgt, entstehen kleine Entzündungen und Ablagerungen. Passiert dies über einen längeren Zeitraum, kommt es zu Arthrose. Regelmäßige Bewegung schützt den Knorpel also mehr, als dass es ihn abnutzt.
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#Arthrose #Gelenkprobleme #Bewegung
3 سال پیش
در تاریخ 1400/12/04 منتشر شده
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