Trygge Øvelser mot Knesmerter (Tren med oss - 16 Minutters Treningsprogram)

Her viser vi fram et 16-minutters treningsprogram med trygge øvelser mot knesmerter. Alle kneøvelsene kan tilpasses etter egne behov og fysiske forutsetninger. Dette programmet består av det vi kaller trygge og skånsomme øvelser - og er vist fram av kiropraktor og rehabiliteringstreningsterapeut Alexander Andorff som er offentlig autorisert helsepersonell. Programmet kan gjøres daglig for de aller ivrigste - men vi anbefaler at du tar en hviledag dersom du har gjort øvelsene 3 dager på rad. Visse personer kan måtte tilpasse for eksempel hvor dypt de går inn i visse øvelser - så vi ber om at du tilpasser individuelt i forhold til dette. Kommenter også gjerne i kommentarfeltet nedenfor hvis du har spørsmål til oss 😊👍 Hvis du setter pris på videoen håper vi at du vil abonnere på vår Youtube-kanal: https://tinyurl.com/y9bpsvde (klikk her hvis du vil abonnere gratis) ✩ Facebook - Vondtklinikkene: : https://www.facebook.com/vondtnet/ - Følg oss for daglige oppdateringer, treningsprogrammer og helseråd. ✩ Våre Klinikker: https://www.vondt.net/vaareklinikker/ - Vondtklinikkene tilbyr moderne utredning, behandling og rehabiliteringstrening av skader og smerter i muskler, sener, ledd og nerver. Trykk på lenken for å se en oversikt over våre klinikker - i blant annet Oslo og Viken. ✩ Kiropraktor Alexander Andorff: https://www.facebook.com/kiropraktoralexanderandorff/ - Alexander Andorff er en moderne kiropraktor og biomekanisk rehabiliteringsterapeut. Følg ham på Facebook for daglige oppdateringer og gode råd. ✩ Treningsutstyr: https://www.dinhelsebutikk.no/ - Her finner du treningsstrikkene og annet utstyr vi bruker i videoene. Ved plager i knærne anbefaler vi gjerne knekompresjonsstøtter og trening med minibånd. ‣ Minibånd som blir brukt i denne videoen: https://www.dinhelsebutikk.no/shop/trening-og-fritid/treningsstrikker/minibands/ Denne videoen ble filmet på vår klinikk ved Lambertseter i Oslo: https://www.lambertseterkiropraktorsenter.no/ #knesmerter #knetrening #øvelser #trening #treningsnorge #treningvideo