Tren Med Oss: Trening mot Hofteartrose (Effektivt, men skånsomt, 13 minutters program - Uten utstyr)

Artrose i hoften er også kjent som coxartrose. Artrose i hofta (leddslitasje) kan gi grunnlag for både leddsmerter, nedsatt bevegelighet og smerter når du går. Etterhvert som leddslitasjen blir verre og når senere stadier av hofteartrose, så vil man også kunne forvente en forverring i forhold til symptomene og smertene man opplever. Derfor er det viktig å aktivt jobbe med forebygging for å sørge for at man har god funksjonalitet i ledd og muskler. Artrose kan bremses med riktige tiltak og opptrening. Vi anbefaler særlig at du begynner med daglige styrke- og tøyeøvelser for å holde hoftene dine friske og gode. Forskning har også vist at manuell behandling hos fysioterapeut eller moderne kiropraktor har meget god effekt mot symptomer grunnet artrose i hoften. I denne videoen viser kiropraktor Alexander Andorff fram et 13-minutters treningsprogram med gode hofteøvelser mot hofteartrose. Videoen er utformet slik at du kan trene samtidig med videoen. Vondtklinikkene tilbyr klinisk undersøkelse, behandling og rehabilitering mot plager og smerter i hoftene. Ta kontakt med oss i dag dersom du ønsker en konsultasjon. ABONNER GJERNE PÅ KANALEN: https://tinyurl.com/y9bpsvde ✩ Facebook - Vondtklinikkene: : https://www.facebook.com/vondtnet/ - Følg oss for daglige oppdateringer ✩ Våre Klinikker: https://www.vondt.net/vaareklinikker/ - Vondtklinikkene tilbyr moderne utredning, behandling og rehabiliteringstrening av skader og smerter i muskler, sener, ledd og nerver. Trykk på lenken for å se en oversikt over våre klinikker - i blant annet Oslo og Viken. ✩ Kiropraktor Alexander Andorff: https://www.facebook.com/kiropraktoralexanderandorff/ - Alexander Andorff er en moderne kiropraktor og biomekanisk rehabiliteringsterapeut. Følg ham på Facebook for daglige oppdateringer og gode råd. ✩ Treningsutstyr: https://www.dinhelsebutikk.no/ - Her finner du treningsstrikkene og annet utstyr vi bruker i videoene. For hofteproblemer anbefaler vi særlig trening med minibånd, samt arbeid inn mot muskelknuter med triggerpunktballer. Se eksempler via nettbutikken ovenfor. Denne videoen ble filmet på vår klinikk i Oslo: https://www.lambertseterkiropraktorsenter.no/ #Trening #hofteartrose #treningspogram Musikk: Song: Thbd - Good For You Music Released by Frequency Link: https://www.seevid.ir/fa/w/MNCAIWXJ7PY Free Download/Stream: fanlink.to/thbdgfu

• #education
• #artrose
• #trening
• #hiit
• #treningsprogramme