D vitamini, D vitamini eksikliği, D vitamini faydaları
8.6 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
D VİTAMİNİ FAYDALARI, KRİTİK ÖNEMİ,
D VİTAMİNİ FAYDALARI, KRİTİK ÖNEMİ, KİMLER RİSK ALTINDA VE EKSİKLİĞİ-PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ
Sizlere D vitamini ile ilgili 2 video hazırlamaya çalıştım. D vitamini 1900 yılların başlarında keşfedildiğinde önceleri sadece kemik metabolizmasıyla ilgili bir vitamin gibi düşünülürken yıllar geçtikçe her geçen gün yeni bir etkisi ve önemi keşfediyoruz. D vitamini aslında bir vitaminden çok daha ötesidir. Hemen hemen vücutta tüm sistemler üzerine etkisi olabilen bir hormondur. D vitaminin % 90 cildimizde güneş ışınlarının etkisi ile sentezlenirken sadece % 10 ‘ ununu besinler yoluyla alırız. D vitamini üretimi için güneş ışınları içindeki UVB ışınlarının direkt derimize temas etmesi sonucu üretilmeye başlar. Ama D vitamini bu haliyle aktif değildir. Önce karaciğerde ardında da böbrekte bir takım kimyasal işlemlerle aktif haline dönüşür. D vitamini yağda eriyen bir vitamindir ve vücutta karaciğer ve yağ dokusunda depolanır eksikliği bir çok soruna yol açabildiği gibi fazlalığı da yağ dokusunda uzun süre kalıp toksik belirtiler oluşturabilir. O yüzden sınırsız kullanılabilecek bir tedavi kesinlikle değildir.
Peki D vitaminin vücut için ne gibi faydaları var bunlardan bahsedelim.
Kemiklerimiz için olmazsa olmazdır. : D vitamini, kalsiyum ve fosfor emiliminde görevli vitamindir. Eksikliğinde kemikler kırılgan ve ağrılı olucaktır. Eksikliğinde çocuklarda raşitizm denilen erişkinlerde ise osteomalazi denilen kemik hastalığı oluşacaktır. D vitamini osteoporoz gelişim riskini azaltır.
Bağışıklık sistemi: D vitamini bağışıklık sistemimiz için çok önemlidir.
Ruh halimizi iyileştirir, depresyon riskini azaltır.
Kilo vermemize yardımcı olur. D vitamini eksikliğinde obesite ile mücadele zorlaşır.
Diyabet ve insülin direnci riskini azaltır.
Kaslarımızın daha sağlıklı ve güçlü olması açısından faydalıdır.
Yapılan bir takım çalışmalar sonrası bazı kanser risklerini azalttığı gösterilmiştir.
Bazı hastalıklara karşı koruyucudur. MS,alzhemier,parkinson hastalığı, fibromiyalji, tüberküloz vs gibi birçok hastalığın gelişme riskini azaltır.
Sağlıklı bir cilt için gereklidir.
Kan basıncının düzenlenmesine yardımcıdır.
Antiinflamatur yani iltihabi baskılayıcı etkileri vardır.
Görüldüğü gibi D vitaminin vücudumuz için hayati faydaları vardır.
D vitamini eksikliği için kimler risk altındadır;
Koyu tenli kişiler
Kapalı güneş görmeyen ortamda çalışan kişiler, gece vardiyasında çalışanlar
Ekvatordan uzaklaştıkça D vitamini üretimi azalır
Yaşlı kişiler (Vücudun D vitamini üretim kapasitesi azalır)
Yüksek faktörlü güneş koruyucu krem kullananlar
Gelişme çağındaki çocuklar, gebe ve emziren kadınlar
Böbrek ve karaciğer hastalığı olan kişiler
Bazı ilaçlar (Epilepsi ilaçlarının bir kısmı gibi, kortizon vs)
Cam arkasından güneş teması olanlar
Bağırsak emilim bozukluğu olanlar
D vitamini eksikliği olan hastalar ne gibi belirtilerle başvurabilirler; D vitamininin özellikle hafif eksikliği olan hastalar herhangi bir belirti hissetmeyebilirler ama ciddi eksikliklerde belirtiler daha da belirginleşecektir.
Vücut ağrıları ( Özellikle bacak, sırt ve kalça ağrısı)
Halsizlik, yorgunluk
Saç dökülmesi
Aşırı terleme
Kilo vermede zorluk
Depresif ruh hali
Üşüme
Kas, kemik ağrıları, yürüme ve denge sorunları
Baş ağrısı
Sık hasta olmak
Belirtiler görülebilir.
SELENYUM NEDİR? SELENYUM ÖNEMİ, FAYDALARI, TEDAVİSİ
Selenyum, Selenyum nedir , selenyum f...
ÇİNKONUN 8 ÖNEMLİ FAYDASI VE ÇİNKO EKSİKLİĞİNİN TEDAVİSİ
Çinko nedir , çinko eksikliği, çinko...
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için 10 önemli öneri
Bağışıklık sistemini güçlendirmek içi...
KARACİĞER YAĞLANMASI BELİRTİ,TANI VE TEDAVİ
Karaciğer yağlanması , karaciğer yağl...
Kollajen ve kollajen takviyeleri
Kollajen ve kollajen takviyeleri
ÇİNKO EKSİKLİĞİNDE GÖRÜLEN BELİRTİLER
Çinko, çinko eksikliği nelere yol açar
MAGNEZYUM ( FAYDALARI, ÇEŞİTLERİ VE KAYNAKLARI )
MAGNEZYUM ( FAYDALARI, ÇEŞİTLERİ VE K...
Kahvenin faydaları ve zararları
Kahvenin faydaları ve zararları
TİP 1 VE TİP 2 DİYABET
Diyabet ( Şeker Hastalığı) : Tip 1 ,...
MAGNEZYUM ( ÖNEMİ VE EKSİKLİĞİNDE GÖRÜLEN BELİRTİLER )
MAGNEZYUM ( ÖNEMİ VE EKSİKLİĞİNDE GÖR...
TANSİYON NORMAL DEĞERİ KAÇ OLMALIDIR ?
Tansiyon normalde kaç olmalı
B12 VİTAMİNİ ( ÖNEMİ, EKSİKLİĞİNİN 10 BELİRTİ VE 10 NEDENİ)
B12 vitamini B12 eksikliği belirtiler...
HBA1C NEDİR ? HBA1C NORMAL DEĞERİ KAÇ OLMALIDIR ?
HBA1C nedir , HBA1C kaç olmalı , HBA...
KAN ŞEKERİ NORMAL DEĞERİ KAÇ OLMALIDIR ?
Kan şekeri kaç olmalı
REFLÜ NEDİR ? REFLÜ BELİRTİLERİ, REFLÜ NEDENLERİ
Reflü nedir, Reflü neden olur, Reflü ...
KABIZLIĞA NE İYİ GELİR? 7 TEMEL ÇÖZÜM ÖNERİSİ -
Kabızlık nasıl geçer, Kabızlık için n...
GİZLİ B12 VİTAMİNİ EKSİLİĞİNİZ OLABİLİR Mİ?
B12 eksikliği, Gizli B12 eksikliği nedir
HASHİMATO (HASHİMOTO, HAŞİMOTO) HASTALIĞI NEDİR ?
Haşimato hastalığı, Hashimoto hastalı...
SAÇ DÖKÜLMESİ NEDEN OLUR ?
Saç dökülmesi neden olur
ÇOK TERLEMEK NEDEN OLUR ? 10 ÖNEMLİ SEBEP -
Aşırı terleme sebepleri ? 10 ÖNEMLİ ...
ÜŞÜMEK NEDEN OLUR ? ÇOK ÜŞÜYORSANIZ İŞTE 8 ÖNEMLİ SEBEP -
Üşümek neden olur , çok üşümek neden ...
İNSÜLİN DİRENCİ NASIL KIRILIR ? 7 ALTIN ÖNERİ
İnsülin direnci nasıl kırılır ? 7 Alt...
İNSÜLİN DİRENCİ BELİRTİLERİ
İnsülin direnci belirtileri
Sizlere D vitamini ile ilgili 2 video hazırlamaya çalıştım. D vitamini 1900 yılların başlarında keşfedildiğinde önceleri sadece kemik metabolizmasıyla ilgili bir vitamin gibi düşünülürken yıllar geçtikçe her geçen gün yeni bir etkisi ve önemi keşfediyoruz. D vitamini aslında bir vitaminden çok daha ötesidir. Hemen hemen vücutta tüm sistemler üzerine etkisi olabilen bir hormondur. D vitaminin % 90 cildimizde güneş ışınlarının etkisi ile sentezlenirken sadece % 10 ‘ ununu besinler yoluyla alırız. D vitamini üretimi için güneş ışınları içindeki UVB ışınlarının direkt derimize temas etmesi sonucu üretilmeye başlar. Ama D vitamini bu haliyle aktif değildir. Önce karaciğerde ardında da böbrekte bir takım kimyasal işlemlerle aktif haline dönüşür. D vitamini yağda eriyen bir vitamindir ve vücutta karaciğer ve yağ dokusunda depolanır eksikliği bir çok soruna yol açabildiği gibi fazlalığı da yağ dokusunda uzun süre kalıp toksik belirtiler oluşturabilir. O yüzden sınırsız kullanılabilecek bir tedavi kesinlikle değildir.
Peki D vitaminin vücut için ne gibi faydaları var bunlardan bahsedelim.
Kemiklerimiz için olmazsa olmazdır. : D vitamini, kalsiyum ve fosfor emiliminde görevli vitamindir. Eksikliğinde kemikler kırılgan ve ağrılı olucaktır. Eksikliğinde çocuklarda raşitizm denilen erişkinlerde ise osteomalazi denilen kemik hastalığı oluşacaktır. D vitamini osteoporoz gelişim riskini azaltır.
Bağışıklık sistemi: D vitamini bağışıklık sistemimiz için çok önemlidir.
Ruh halimizi iyileştirir, depresyon riskini azaltır.
Kilo vermemize yardımcı olur. D vitamini eksikliğinde obesite ile mücadele zorlaşır.
Diyabet ve insülin direnci riskini azaltır.
Kaslarımızın daha sağlıklı ve güçlü olması açısından faydalıdır.
Yapılan bir takım çalışmalar sonrası bazı kanser risklerini azalttığı gösterilmiştir.
Bazı hastalıklara karşı koruyucudur. MS,alzhemier,parkinson hastalığı, fibromiyalji, tüberküloz vs gibi birçok hastalığın gelişme riskini azaltır.
Sağlıklı bir cilt için gereklidir.
Kan basıncının düzenlenmesine yardımcıdır.
Antiinflamatur yani iltihabi baskılayıcı etkileri vardır.
Görüldüğü gibi D vitaminin vücudumuz için hayati faydaları vardır.
D vitamini eksikliği için kimler risk altındadır;
Koyu tenli kişiler
Kapalı güneş görmeyen ortamda çalışan kişiler, gece vardiyasında çalışanlar
Ekvatordan uzaklaştıkça D vitamini üretimi azalır
Yaşlı kişiler (Vücudun D vitamini üretim kapasitesi azalır)
Yüksek faktörlü güneş koruyucu krem kullananlar
Gelişme çağındaki çocuklar, gebe ve emziren kadınlar
Böbrek ve karaciğer hastalığı olan kişiler
Bazı ilaçlar (Epilepsi ilaçlarının bir kısmı gibi, kortizon vs)
Cam arkasından güneş teması olanlar
Bağırsak emilim bozukluğu olanlar
D vitamini eksikliği olan hastalar ne gibi belirtilerle başvurabilirler; D vitamininin özellikle hafif eksikliği olan hastalar herhangi bir belirti hissetmeyebilirler ama ciddi eksikliklerde belirtiler daha da belirginleşecektir.
Vücut ağrıları ( Özellikle bacak, sırt ve kalça ağrısı)
Halsizlik, yorgunluk
Saç dökülmesi
Aşırı terleme
Kilo vermede zorluk
Depresif ruh hali
Üşüme
Kas, kemik ağrıları, yürüme ve denge sorunları
Baş ağrısı
Sık hasta olmak
Belirtiler görülebilir.
SELENYUM NEDİR? SELENYUM ÖNEMİ, FAYDALARI, TEDAVİSİ
Selenyum, Selenyum nedir , selenyum f...
ÇİNKONUN 8 ÖNEMLİ FAYDASI VE ÇİNKO EKSİKLİĞİNİN TEDAVİSİ
Çinko nedir , çinko eksikliği, çinko...
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için 10 önemli öneri
Bağışıklık sistemini güçlendirmek içi...
KARACİĞER YAĞLANMASI BELİRTİ,TANI VE TEDAVİ
Karaciğer yağlanması , karaciğer yağl...
Kollajen ve kollajen takviyeleri
Kollajen ve kollajen takviyeleri
ÇİNKO EKSİKLİĞİNDE GÖRÜLEN BELİRTİLER
Çinko, çinko eksikliği nelere yol açar
MAGNEZYUM ( FAYDALARI, ÇEŞİTLERİ VE KAYNAKLARI )
MAGNEZYUM ( FAYDALARI, ÇEŞİTLERİ VE K...
Kahvenin faydaları ve zararları
Kahvenin faydaları ve zararları
TİP 1 VE TİP 2 DİYABET
Diyabet ( Şeker Hastalığı) : Tip 1 ,...
MAGNEZYUM ( ÖNEMİ VE EKSİKLİĞİNDE GÖRÜLEN BELİRTİLER )
MAGNEZYUM ( ÖNEMİ VE EKSİKLİĞİNDE GÖR...
TANSİYON NORMAL DEĞERİ KAÇ OLMALIDIR ?
Tansiyon normalde kaç olmalı
B12 VİTAMİNİ ( ÖNEMİ, EKSİKLİĞİNİN 10 BELİRTİ VE 10 NEDENİ)
B12 vitamini B12 eksikliği belirtiler...
HBA1C NEDİR ? HBA1C NORMAL DEĞERİ KAÇ OLMALIDIR ?
HBA1C nedir , HBA1C kaç olmalı , HBA...
KAN ŞEKERİ NORMAL DEĞERİ KAÇ OLMALIDIR ?
Kan şekeri kaç olmalı
REFLÜ NEDİR ? REFLÜ BELİRTİLERİ, REFLÜ NEDENLERİ
Reflü nedir, Reflü neden olur, Reflü ...
KABIZLIĞA NE İYİ GELİR? 7 TEMEL ÇÖZÜM ÖNERİSİ -
Kabızlık nasıl geçer, Kabızlık için n...
GİZLİ B12 VİTAMİNİ EKSİLİĞİNİZ OLABİLİR Mİ?
B12 eksikliği, Gizli B12 eksikliği nedir
HASHİMATO (HASHİMOTO, HAŞİMOTO) HASTALIĞI NEDİR ?
Haşimato hastalığı, Hashimoto hastalı...
SAÇ DÖKÜLMESİ NEDEN OLUR ?
Saç dökülmesi neden olur
ÇOK TERLEMEK NEDEN OLUR ? 10 ÖNEMLİ SEBEP -
Aşırı terleme sebepleri ? 10 ÖNEMLİ ...
ÜŞÜMEK NEDEN OLUR ? ÇOK ÜŞÜYORSANIZ İŞTE 8 ÖNEMLİ SEBEP -
Üşümek neden olur , çok üşümek neden ...
İNSÜLİN DİRENCİ NASIL KIRILIR ? 7 ALTIN ÖNERİ
İnsülin direnci nasıl kırılır ? 7 Alt...
İNSÜLİN DİRENCİ BELİRTİLERİ
İnsülin direnci belirtileri
2 سال پیش
در تاریخ 1401/01/01 منتشر شده
است.
8,614
بـار بازدید شده