١٠ دقائق بطن و جوانب لخصر منحوت⏳| من البيت بدون أدوات🔥
38.2 هزار بار بازدید -
4 ماه پیش
-
تمرين انهارده يا بنات بيستهدف
تمرين انهارده يا بنات بيستهدف عضلات البطن كلها و مركز اكتر علي و العضلات الجانبيه و الكور
متنسيش يكون ظهرك علي الارض اثناء التمرين و حاولي تكون عضلات بطنك هي المتحكمه في الحركه و علي قد ماتقدري نظمي نفسك في كل تكرار
🔺لوعندك انفصال عضلي تمرين خاص ليكي 👈🏼 أفضل ٧ تمارين لشد البطن بعد الولاده 🤰...
المستويات
▪️المبتدئ جوله
▪️المتوسط ٢ جولات
▪️المتقدم ٣ جولات
يلا بينا لما تخلصوا اكتبوا تم ✅ DONE علشان نشجع بعض🤛🏼🤜🏼
كل وسنه وانتم بخير و رمضانا صحي ان شاء الله 🌙💚
-------
متنسيش تصوري اي حاجه بعد التمرين و تعمليلي مينشن في استوري الانستجرام علشان تكوني من ال ٣ بنات اللي هيكسبوا الاسبوع ده 🥳🔥
حساب الانستجرام: https://www.instagram.com/doha.dergha...
#abs
#تمارين
#تمارين_رياضية
#تمارين_فى_المنزل
#Ramadan
متنسيش يكون ظهرك علي الارض اثناء التمرين و حاولي تكون عضلات بطنك هي المتحكمه في الحركه و علي قد ماتقدري نظمي نفسك في كل تكرار
🔺لوعندك انفصال عضلي تمرين خاص ليكي 👈🏼 أفضل ٧ تمارين لشد البطن بعد الولاده 🤰...
المستويات
▪️المبتدئ جوله
▪️المتوسط ٢ جولات
▪️المتقدم ٣ جولات
يلا بينا لما تخلصوا اكتبوا تم ✅ DONE علشان نشجع بعض🤛🏼🤜🏼
كل وسنه وانتم بخير و رمضانا صحي ان شاء الله 🌙💚
-------
متنسيش تصوري اي حاجه بعد التمرين و تعمليلي مينشن في استوري الانستجرام علشان تكوني من ال ٣ بنات اللي هيكسبوا الاسبوع ده 🥳🔥
حساب الانستجرام: https://www.instagram.com/doha.dergha...
#abs
#تمارين
#تمارين_رياضية
#تمارين_فى_المنزل
#Ramadan
4 ماه پیش
در تاریخ 1403/01/02 منتشر شده
است.
38,254
بـار بازدید شده