احرقي الدهون من البيت في ١٥ دقيقه "حرق يستمر لبعد التمرين"💦🔥|كارديو هييت لحرق السعرات و الدهون

Doha Dergham ضحي درغام
Doha Dergham ضحي درغام
46.5 هزار بار بازدید - 4 ماه پیش - تمرين انهارده نااااار بجد هيعكبكوا
تمرين انهارده نااااار بجد هيعكبكوا اووي😍🔥🔥🔥🔥

تمرين سريع و حركات سهله لكن شوفوا هتحسوا بايه بعد التمرين نااااااار🔥🔥
هتلاقي في بدائل لكل تمرين 😍
يعني مش هتفوتي تمرين تاني ابدا💪🏼

ممكن نوصل ل ٤ جولات☑️ حسب مستواكي

▪️المبتدئ جولتين    
▪️المتوسط ٣ جولات
▪️المتقدم ٤ جولات  


يلا بينا لما تخلصوا اكتبوا تم ✅ DONE علشان نشجع بعض🤛🏼🤜🏼
كل وسنه وانتم بخير و رمضانا صحي ان شاء الله 🌙💚
-------
متنسيش تصوري اي حاجه بعد التمرين و تعمليلي مينشن في استوري الانستجرام علشان تكوني من ال ٣ بنات اللي هيكسبوا الاسبوع ده 🥳🔥  

ادخلي معانا في الجروب هنشجعك🤛🏼🤜🏼:  https://ig.me/j/Aba5OeQ2_IrWdI3t/

حساب الانستجرام:    https://www.instagram.com/doha.dergha...

#تمارين
#تمارين_رياضية
#تمارين_فى_المنزل
#Ramadan
#رمضان_ 2024
4 ماه پیش در تاریخ 1402/12/28 منتشر شده است.
46,598 بـار بازدید شده
... بیشتر