【シニア向け】座って行う！全身体操【流すだけ】

今回は、シニアの方にお勧めの全身体操をご紹介します。 一緒に行いましょう！ 0:20首肩周りのストレッチ 0:53肩甲骨周囲のストレッチ 2:15首肩のストレッチ 3:13背筋のばし 4:43脳トレ（肘と手の運動） 5:40太もものストレッチ 7:11つま先上げ下げ 8:06かかと上げ下げ 9:00クロス足踏み 10:09膝伸ばし 11:30深呼吸 【関連過去動画】 【シニア向け】朝ストレッチ！で最高の1日に！寝たきり防止　＃68    • 【シニア向け】朝ストレッチ！で最高の1日に！寝たきり防止　＃68   【高齢者向け準備運動】筋トレの効果を上げる！準備運動#58    • 【高齢者向け準備運動】筋トレの効果を上げる！準備運動#58   BGM　効果音 魔王魂　　　maoudamashii.jokersounds.com/ 効果音ラボ　soundeffect-lab.info/ 【免責】 チャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 訪問鍼灸・マッサージ・リハビリ ヘルスケア治療院 ◇ ヘルスケア治療院オフィシャルサイト→www.healthcs.jp/ ＃流すだけ　＃シニア向け　＃全身体操　＃ヘルスケア治療院