【5分間】プランクチャレンジ！インナーマッスル(体幹)を鍛える耐久戦！

休憩なし5分間の体幹トレーニングです！

①プランクニーイン
　腹直筋・腸腰筋
②③ハイサイドプランク
　腹斜筋・三角筋(肩)
④ハイリバースプランク
　脊柱起立筋・上腕三頭筋
⑤ショルダータッププランク
　腹直筋・三角筋・上腕三頭筋
⑥プランクアブス
　腹直筋・三角筋
⑦プランク
　腹直筋
⑧⑨サイドプランク
　腹斜筋・三角筋(肩)
⑩ハイリバースプランク
　脊柱起立筋・上腕三頭筋

音楽：
Syn Cole - Feel Good [NCS Release]
Syn Cole - Feel Good | Future House |...
ÉWN - Feels [NCS Release]　
ÉWN - Feels | Trap | NCS - Copyright ...

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