آموزش کراس فیت - حرکت Pistol with box amateur در کراسفیت

pistol with box amateur اسکات تک پا اماتوری اصل این از حرکات حرفه ی و سخت کراسفیت میباشد ورزشکار در این حرکات با یک پا باید اسکوات را اجرا کند اما برای ورزشکاران مبتدی میتوان از یک استپ یا جعبه کمک گرفت با یک پا روی جعبه بنشینیم و بلند شویم

• #ورزشی
• #تعادل
• #تمرینات_ورزشی_برای_چابک
• #چگونگی_حفظ_تعادل
• #اسکوات
• #اسکات