آموزش کراسفیت - حرکت Supine scorpions در کراس فیت
129 بار بازدید -
2 سال پیش
-
Supine scorpions
حرکت حرکت کششی
Supine scorpions
حرکت حرکت کششی پا صاف خوابیده در این حرکت ورزشکار به پشت خوابیده دست ها را باز کرده سینه رو به سبز یک پا را بالا می آورد صورت صاف سپس به طرف مخالف پا که بالا آمده است کمر را می چرخاند و پا را به زمین می رساند این حرکت باعث کشش بغل پا سرنی و کمر میشود این حرکت بصورت ایزومتریک هم اجرا میشود هم در گرم کردن و هم در سرد کردن بدن قابل استفاده است
2 سال پیش
در تاریخ 1401/01/29 منتشر شده
است.
129
بـار بازدید شده