آموزش کراسفیت - حرکت Mountain Climber Pulls در کراس فیت
179 بار بازدید -
2 سال پیش
-
حرکت شکم کوهنوردی جز حرکات
حرکت شکم کوهنوردی جز حرکات بدنسازی و هوازی میباشد در این حرکت عضلات مرکزی تقویت میشوند شما از این حرکت به عنوان گرم کردن یا تقویت عضلات شکم استفاده کنید در این حرکت دست ها و سینه و سرشان در حالت ایزومتریک قرار دارد و پاها به صورت پلایومتریک رفت و برگشت داخل شکم جمع میشود .
2 سال پیش
در تاریخ 1401/02/18 منتشر شده
است.
179
بـار بازدید شده