آموزش کراسفیت - حرکت Pull up در کراس فیت
302 بار بازدید -
2 سال پیش
-
بارفیکس یک حرکت در قالب
بارفیکس یک حرکت در قالب ژیمناستیک که با وزن بدن اجرا میشود این حرکت باعث تقویت عضلات زیر بغل لت و سرشان میشود و در اکثر تست های امادگی جسمانی یکی از ایتم ها بارفیکس بوده ورزشکار به حالت اویزان از بار می ایستد سپس با قدرت دست ها و زیر بغل خود را بالا میکشد تا جای که چانه ش به میله میرسد در این حرکت هنگام بالا رفتن نفس تخلیه میشود و هنگام‌پایین امدن نفس گیری میکنیم.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/02/18 منتشر شده
است.
302
بـار بازدید شده