【腕立て伏せトレーニング】初心者向けの胸を大きくする3分間で行うプッシュアップトレーニング

◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！
https://s.lmes.jp/landing-qr/20020883... 初心者向けの胸を大きくするプッシュアップトレーニングです。

大胸筋は自宅でできる自重トレーニングだけでも十分に鍛えられ、特に筋トレ初心者であれば自重だけでも十分な結果を得られます。

自宅でできる自重トレで大胸筋を鍛えましょう！

#プッシュアップ  #胸筋  #上半身  #自重トレーニング

◆【1週間スケジュール】初心者におすすめの自宅＆簡単にできる筋トレメニュー
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◆種目一覧
1.膝付き腕立て伏せ
2.膝付き腕立て伏せ（ワイド）
3.片腕プッシュアップ（反動あり右）
4.片腕プッシュアップ（反動あり左）
5.膝付き腕立て伏せ
6.膝付き腕立て伏せ（ナロー）

◆関連動画
【大胸筋トレーニング】胸を鍛える自重筋トレメニュー（3分）
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【胸を大きくする】最強の腕立て伏せメニュー4種目（自重・プッシュアップ）【2分】
【胸を大きくする】最強の腕立て伏せメニュー4種目（自重・プッシュアップ）【2分】

◆参考記事
腕立て伏せの正しいやり方と10種類のメニュー！効果的に鍛えられる筋肉や回数の設定方法も解説
https://ufit.co.jp/blogs/training/pus...

自宅でできる大胸筋の自重トレーニングメニュー8選！器具なしで胸を大きくする筋トレ方法
https://ufit.co.jp/blogs/training/maj...

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