Fat Adaptation เปลี่ยนไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลัก แบบไม่ต้องกินคีโต | Top to Toe EP.88
314.8 هزار بار بازدید -
6 ماه پیش
-
โดยธรรมชาติแล้วร่างกายใช้คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลัก จากนั้นจึงมีแนวคิดทางลัดให้ร่างกายเปลี่ยนมาใช้ไขมัน นั่นคือการกินคีโต (Ketogenic Diet)
โดยธรรมชาติแล้วร่างกายใช้คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลัก จากนั้นจึงมีแนวคิดทางลัดให้ร่างกายเปลี่ยนมาใช้ไขมัน นั่นคือการกินคีโต (Ketogenic Diet) แต่เมื่อลองทำจริงแล้วอาจเจอว่าการกินคีโตไม่ง่าย เพราะในแต่ละวันต้องเลือกกินไขมันดีจำนวนมากเพื่อให้อยู่ในภาวะ Ketosis
สำหรับคนที่อยากแฮ็กร่างกาย Top to Toe ขอเสนอวิธี ‘Fat Adaptation’ ที่ไม่ต้องกินไขมันปริมาณมากเท่าคีโต แต่ยังใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลัก ทำให้ร่างกายได้เบิร์นไขมันอย่างเต็มที่ และมีผลดีที่ตามมาอีกหลายอย่างโดยเฉพาะเรื่องน้ำหนักตัว ซึ่งหากร่างกายเข้าสู่ภาวะ Fat Adaptation ได้ภายใน 1 เดือน จะเห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้อย่างชัดเจน
Time Index
00:00 Intro
00:48 การกินไขมันแบบคีโตทำอย่างไร
03:44 ใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลักด้วย Fat Adaptation
07:22 ปริมาณไขมันดีที่ทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะ Fat Adaptation
08:58 กินอาหารอย่างไรให้ได้ไขมันดี
14:49 ทำอย่างไรให้ร่างกายใช้ไขมันดีได้หมด
16:36 สัญญาณที่บอกว่าร่างกายเข้าสู่ภาวะ Fat Adaptation
กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w
ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ
Website: https://www.thestandard.co/podcast
Twitter: Twitter: TheStandardPod
Facebook: Facebook: thestandardth
TikTok: TikTok: thestandard.podcast
Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg
Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI
SoundCloud: SoundCloud: thestandardpodcast
#FatAdaptation #เบิร์นไขมัน #คีโต #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast
สำหรับคนที่อยากแฮ็กร่างกาย Top to Toe ขอเสนอวิธี ‘Fat Adaptation’ ที่ไม่ต้องกินไขมันปริมาณมากเท่าคีโต แต่ยังใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลัก ทำให้ร่างกายได้เบิร์นไขมันอย่างเต็มที่ และมีผลดีที่ตามมาอีกหลายอย่างโดยเฉพาะเรื่องน้ำหนักตัว ซึ่งหากร่างกายเข้าสู่ภาวะ Fat Adaptation ได้ภายใน 1 เดือน จะเห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้อย่างชัดเจน
Time Index
00:00 Intro
00:48 การกินไขมันแบบคีโตทำอย่างไร
03:44 ใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลักด้วย Fat Adaptation
07:22 ปริมาณไขมันดีที่ทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะ Fat Adaptation
08:58 กินอาหารอย่างไรให้ได้ไขมันดี
14:49 ทำอย่างไรให้ร่างกายใช้ไขมันดีได้หมด
16:36 สัญญาณที่บอกว่าร่างกายเข้าสู่ภาวะ Fat Adaptation
กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w
ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ
Website: https://www.thestandard.co/podcast
Twitter: Twitter: TheStandardPod
Facebook: Facebook: thestandardth
TikTok: TikTok: thestandard.podcast
Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg
Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI
SoundCloud: SoundCloud: thestandardpodcast
#FatAdaptation #เบิร์นไขมัน #คีโต #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast
6 ماه پیش
در تاریخ 1402/11/27 منتشر شده
است.
314,819
بـار بازدید شده