【ベンチプレス】ブリッジが重要な理由を解剖学、生体力学な視点で３つ考えてみた【筋トレ】

#ベンチプレス #ブリッジ みなさん、こんにちは。 うつでもベンチプレス頑張りたい、うつベンチです。 今回はベンチプレスでブリッジが重要な理由を解剖学、生体力学な視点で３つ考えてみました。 【お知らせ】 うつベンチのLine公式アカウントを作成しました。 日々のトレーニングの内容や考察、ベンチプレスのトレーニング情報（論文とか）、個別トークでのフォームチェック、メニュー作成等のお悩み相談を無料で実施します。 宜しければ友達追加をして頂けると嬉しいです。 ↓↓友達追加はこちらです↓↓ lin.ee/xJlfHKS ■目次 00:00 オープニング 01:52 目次 02:17 ブリッジはどうやって作られているのか？ 03:46 全身の筋肉を動員できる 04:55 肩のケガを防止できる 07:45 大胸筋の出力の上昇 10:15 おまけ プレス動作の安定化 12:58 まとめ ■ベンチプレスで肩をケガした失敗フォーム７選：    • ベンチプレスで肩を痛めた失敗フォーム7選！【筋トレ】   ■ベンチプレス100kgまでにやらなきゃ良かった失敗３選：    • ベンチプレス100kgまでにやらなきゃよかった失敗３選【筋トレ】   ■ベンチプレス100kgまでに一番伸びたセットの組み方：    • ベンチプレス100kgまでに一番伸びたセットの組み方！【筋トレ】   ■ベンチプレス100kgまでにやって良かったこと３選：    • ベンチプレス100kgまでに「やって良かったこと」３選！【筋トレ】   ■ホームジム紹介：    • 【ホームジム紹介】10万円以下でジムが完成するオススメ器具3選と器具まと...   Twitterのフォローもよろしくお願いします！日々のトレーニングメニューを発信中！ Twitter： twitter.com/utsubench