【ベンチプレス】ブリッジが高くするためにやっているストレッチ、フォームの組み方を解剖学に基づいて紹介します！【筋トレ】

#ベンチプレス #ブリッジ みなさん、こんにちは。 うつでもベンチプレス頑張りたい、うつベンチです。 今回は僕がベンチプレスでブリッジが高くするためにやっているストレッチ、フォームの組み方を解剖学に基づいて紹介します。 【お知らせ】 うつベンチのLine公式アカウントを作成しました。 日々のトレーニングの内容や考察、ベンチプレスのトレーニング情報（論文とか）、個別トークでのフォームチェック、メニュー作成等のお悩み相談を無料で実施します。 宜しければ友達追加をして頂けると嬉しいです。 ↓↓友達追加はこちらです↓↓ lin.ee/xJlfHKS 【目次】 00:00 オープニング 02:01 解剖学 05:12 ストレッチ 10:46 フォーム組み 13:14 まとめ ■ベンチプレスでブリッジが重要な理由を解剖学、生体力学的に３つ考えてみた：    • 【ベンチプレス】ブリッジが重要な理由を解剖学、生体力学な視点で３つ考...   ■ベンチプレスで肩をケガした失敗フォーム７選：    • ベンチプレスで肩を痛めた失敗フォーム7選！【筋トレ】   ■ベンチプレス100kgまでにやらなきゃ良かった失敗３選：    • ベンチプレス100kgまでにやらなきゃよかった失敗３選【筋トレ】   ■ベンチプレス100kgまでに一番伸びたセットの組み方：    • ベンチプレス100kgまでに一番伸びたセットの組み方！【筋トレ】   ■ベンチプレス100kgまでにやって良かったこと３選：    • ベンチプレス100kgまでに「やって良かったこと」３選！【筋トレ】   ■ホームジム紹介：    • 【ホームジム紹介】10万円以下でジムが完成するオススメ器具3選と器具まと...   Twitterのフォローもよろしくお願いします！日々のトレーニングメニューを発信中！ Twitter： twitter.com/utsubench