【6分でプルプル！】下半身を鍛えて全身の脂肪を燃やせ！足痩せヒップアップに効果的な脂肪燃焼HIITでダイエット！家で一緒にやってみよう

６分間で足が子鹿ちゃんになるトレーニングです！
みんなでプルプルのバンビちゃんになりましょう！

HIITは「高強度インターバルトレーニング」のことで
20−30秒全力トレーニング、10秒休憩を繰り返すトレーニング方法です。
有酸素運動よりも短時間で脂肪燃焼効果が期待でき
ダイエットに最適な内容です。

今回は下半身の大きな筋肉中心のトレーニング内容です。

スクワットやランジの際は膝が前に出ないように気をつけましょう！

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