Omelette eggs with eggplant | 🍵 | أمليت البيض بالباذنجان
50 بار بازدید -
5 روز پیش
-
#natural_vegetarian_healthy
#natural_vegetarian_healthy
#طبيعي_نباتي_صحي
Notes on the recipe:
1-The ingredients mentioned in the recipe are Seven eggs, and I prepared twice this amount to satisfy all family members.
2-Vegetables can be added while hot to eggs. This does not cause the eggs to freeze, and when the egg mixture is warm, this speeds up the frying process.
3- It is possible to replace tomatoes with sweet red peppers, and this speeds up the cooking process because peppers do not secrete a lot of water, unlike tomatoes, which secrete a lot of water. Therefore, using pepper reduces the cooking time by almost half, and the taste does not differ much with either ingredient (tomato or pepper), so the taste is delicious.
ملاحظات على الوصفة:
1- المقادير المذكورة في الوصفة هي لسبع بيضات، وقد قمت بتحضير ضعف هذه الكمية حتى تكفي جميع أفراد الأسرة.
2- يمكن إضافة الخضار وهي ساخنة إلى البيض. وهذا لا يتسبب في تجميد البيض، وعندما يكون خليط البيض دافئاً فإن ذلك يسرع من عملية القلي.
3- من الممكن استبدال الطماطم بالفلفل الأحمر الحلو، وهذا يسرع عملية الطهي لأن الفلفل لا يفرز الكثير من الماء، على عكس الطماطم التي تفرز الكثير من الماء. ولذلك فإن استخدام الفلفل يقلل وقت الطهي إلى النصف تقريبًا، ولا يختلف الطعم كثيرًا مع أي من المكونين (الطماطم أو الفلفل) فالطعم لذيذ.
Suggestions:
This recipe can be prepared in steps. The first step: is cooking the vegetables. If we are not ready to complete the recipe, or we want to save time in the morning, we store the cooked vegetables in the refrigerator for several hours, an entire night, or more.
The second step: We take the vegetables as needed, add the eggs and parsley, then fry them. This saves a lot of time. It is also possible to prepare the parsley by cleaning it, chopping it, and keeping it in the refrigerator until needed. This allows us to get a quick, healthy, and distinctive meal at any time.
اقتراحات:
يمكن تحضير هذه الوصفة بخطوات، الخطوة الأولى: طبخ الخضار، إذا لم نكن مستعدين لإكمال الوصفة، أو أردنا توفير الوقت في الصباح، نقوم بتخزين الخضار المطبوخة في البراد لعدة ساعات، أو ليلة كاملة أو أكثر.
الخطوة الثانية: نأخذ الخضار حسب الحاجة ونضيف البيض والبقدونس ثم نقليه، وهذا يوفر الكثير من الوقت، من الممكن أيضاً تحضير البقدونس من خلال تنظيفه، وتقطيعه، وحفظه في البراد لحين الحاجة إليه، وهذا يتيح لنا الحصول على وجبة سريعة وصحية ومميزة في أي وقت.
benefit:
Eggs have been an important food item for humans since prehistoric times. They are a source of high-quality protein and an important food for adults and children, especially the elderly and children in their various stages of development. They are strongly present in the meals of athletes, those seeking to lose weight, and patients who have difficulty chewing or swallowing. Eggs contain rare substances such as (choline and lutein), which play an important role in preventing vision loss, especially in the elderly, and resist cataracts. Eggs also play a major role in maintaining brain health, as they are necessary for brain development and preserving and retrieving memory in humans. (Eggs are an important food.)
فائدة:
البيض مادة غذائية مهمة للإنسان منذ عصور ما قبل التاريخ، فهو مصدر للبروتين عالي الجودة وطعام هام للكبار والصغار، وخاصة كبار السن والأطفال في مراحل نموهم المختلفة، وهو حاضر بقوة في وجبات الرياضيين والباحثين عن إنقاص الوزن، والمرضى الذين لديهم صعوبة في المضغ أو البلع. والبيض يحتوي على مواد نادرة مثل (الكولين و اللوتين) وهي مواد تلعب دورا هاماً في منع الإصابة بفقدان البصر خاصة في كبار السن وتقاوم الإصابة بالمياه البيضاء، كما أن البيض له دور كبير في الحفاظ عل صحة الدماغ فهو ضروري لتطور المخ وحفظ الذاكرة واسترجاعها لدى الإنسان. (البيض غذاء مهم).
(Key words: الكلمات الدالة)
are vegetables really healthy الخضروات صحية حقًا؟ most nutritious vegetables معظم الخضروات المغذية We start a healthy vegetarian diet نبدأ بنظام غذائي نباتي صحي healthy Mediterranean recipes وصفات البحر الأبيض المتوسط الصحية plant-based Mediterranean diet النظام الغذائي المتوسطي النباتي Vegan Middle Eastern food طعام شرق أوسطي نباتي plant-based meals for weight loss الوجبات النباتية لإنقاص الوزن high protein low calorie meal prep إعداد وجبة عالية البروتين ومنخفضة السعرات الحرارية healthy high protein meal prep عداد وجبة صحية عالية البروتين healthy breakfast for muscle gain فطور صحي لزيادة العضلات healthy breakfast with protein فطور صحي مع البروتين how to be a healthy vegan كيف تكون نباتي صحي healthiest vegetables الخضروات الأكثر صحة how to eat natural food كيفية تناول الطعام الطبيعي daily healthy food recipes وصفات غذائية صحية يومية healthy breakfast فطور صحي healthy food videos فيديوهات طعام صحي healthy veg snacks وجبات خفيفة نباتية صحية what I eat in a day healthy ما آكله في يوم صحي easy healthy vegan recipes وصفات نباتية صحية سهلة
#طبيعي_نباتي_صحي
Notes on the recipe:
1-The ingredients mentioned in the recipe are Seven eggs, and I prepared twice this amount to satisfy all family members.
2-Vegetables can be added while hot to eggs. This does not cause the eggs to freeze, and when the egg mixture is warm, this speeds up the frying process.
3- It is possible to replace tomatoes with sweet red peppers, and this speeds up the cooking process because peppers do not secrete a lot of water, unlike tomatoes, which secrete a lot of water. Therefore, using pepper reduces the cooking time by almost half, and the taste does not differ much with either ingredient (tomato or pepper), so the taste is delicious.
ملاحظات على الوصفة:
1- المقادير المذكورة في الوصفة هي لسبع بيضات، وقد قمت بتحضير ضعف هذه الكمية حتى تكفي جميع أفراد الأسرة.
2- يمكن إضافة الخضار وهي ساخنة إلى البيض. وهذا لا يتسبب في تجميد البيض، وعندما يكون خليط البيض دافئاً فإن ذلك يسرع من عملية القلي.
3- من الممكن استبدال الطماطم بالفلفل الأحمر الحلو، وهذا يسرع عملية الطهي لأن الفلفل لا يفرز الكثير من الماء، على عكس الطماطم التي تفرز الكثير من الماء. ولذلك فإن استخدام الفلفل يقلل وقت الطهي إلى النصف تقريبًا، ولا يختلف الطعم كثيرًا مع أي من المكونين (الطماطم أو الفلفل) فالطعم لذيذ.
Suggestions:
This recipe can be prepared in steps. The first step: is cooking the vegetables. If we are not ready to complete the recipe, or we want to save time in the morning, we store the cooked vegetables in the refrigerator for several hours, an entire night, or more.
The second step: We take the vegetables as needed, add the eggs and parsley, then fry them. This saves a lot of time. It is also possible to prepare the parsley by cleaning it, chopping it, and keeping it in the refrigerator until needed. This allows us to get a quick, healthy, and distinctive meal at any time.
اقتراحات:
يمكن تحضير هذه الوصفة بخطوات، الخطوة الأولى: طبخ الخضار، إذا لم نكن مستعدين لإكمال الوصفة، أو أردنا توفير الوقت في الصباح، نقوم بتخزين الخضار المطبوخة في البراد لعدة ساعات، أو ليلة كاملة أو أكثر.
الخطوة الثانية: نأخذ الخضار حسب الحاجة ونضيف البيض والبقدونس ثم نقليه، وهذا يوفر الكثير من الوقت، من الممكن أيضاً تحضير البقدونس من خلال تنظيفه، وتقطيعه، وحفظه في البراد لحين الحاجة إليه، وهذا يتيح لنا الحصول على وجبة سريعة وصحية ومميزة في أي وقت.
benefit:
Eggs have been an important food item for humans since prehistoric times. They are a source of high-quality protein and an important food for adults and children, especially the elderly and children in their various stages of development. They are strongly present in the meals of athletes, those seeking to lose weight, and patients who have difficulty chewing or swallowing. Eggs contain rare substances such as (choline and lutein), which play an important role in preventing vision loss, especially in the elderly, and resist cataracts. Eggs also play a major role in maintaining brain health, as they are necessary for brain development and preserving and retrieving memory in humans. (Eggs are an important food.)
فائدة:
البيض مادة غذائية مهمة للإنسان منذ عصور ما قبل التاريخ، فهو مصدر للبروتين عالي الجودة وطعام هام للكبار والصغار، وخاصة كبار السن والأطفال في مراحل نموهم المختلفة، وهو حاضر بقوة في وجبات الرياضيين والباحثين عن إنقاص الوزن، والمرضى الذين لديهم صعوبة في المضغ أو البلع. والبيض يحتوي على مواد نادرة مثل (الكولين و اللوتين) وهي مواد تلعب دورا هاماً في منع الإصابة بفقدان البصر خاصة في كبار السن وتقاوم الإصابة بالمياه البيضاء، كما أن البيض له دور كبير في الحفاظ عل صحة الدماغ فهو ضروري لتطور المخ وحفظ الذاكرة واسترجاعها لدى الإنسان. (البيض غذاء مهم).
(Key words: الكلمات الدالة)
are vegetables really healthy الخضروات صحية حقًا؟ most nutritious vegetables معظم الخضروات المغذية We start a healthy vegetarian diet نبدأ بنظام غذائي نباتي صحي healthy Mediterranean recipes وصفات البحر الأبيض المتوسط الصحية plant-based Mediterranean diet النظام الغذائي المتوسطي النباتي Vegan Middle Eastern food طعام شرق أوسطي نباتي plant-based meals for weight loss الوجبات النباتية لإنقاص الوزن high protein low calorie meal prep إعداد وجبة عالية البروتين ومنخفضة السعرات الحرارية healthy high protein meal prep عداد وجبة صحية عالية البروتين healthy breakfast for muscle gain فطور صحي لزيادة العضلات healthy breakfast with protein فطور صحي مع البروتين how to be a healthy vegan كيف تكون نباتي صحي healthiest vegetables الخضروات الأكثر صحة how to eat natural food كيفية تناول الطعام الطبيعي daily healthy food recipes وصفات غذائية صحية يومية healthy breakfast فطور صحي healthy food videos فيديوهات طعام صحي healthy veg snacks وجبات خفيفة نباتية صحية what I eat in a day healthy ما آكله في يوم صحي easy healthy vegan recipes وصفات نباتية صحية سهلة
5 روز پیش
در تاریخ 1403/04/15 منتشر شده
است.
50
بـار بازدید شده