Roasted pepper appetizer | 🍵 | مقبلات الفلفل المشوي
112 بار بازدید -
4 ماه پیش
-
#Natural_vegetarian_and_healthy
#Natural_vegetarian_and_healthy
#طبيعي_نباتي_وصحي
Dear friends, I would like to share with you food recipes that are based on the
principle of 70% vegetarian, 30% animal products, and 100% natural, with my
. wishes of good health and wellness to everyone
اعزائي أود أن أشارك معكم وصفات غذائية تعتمد مبدأ ٧٠% نباتي، ٣٠%منتاجات حيوانية ، ١٠٠% طبيعي، مع تمنياتي بدوام الصحة والعافية للجميع.
Notes on the recipe:
1- Cook the peppers at a high temperature for 10 minutes, then at a low temperature until the water evaporates and the oil remains, stirring from time to time.
2- Never cover peppers during the cooking process
3- Roasting peppers over low heat is what gives them their strong and distinctive flavor
4- Store in the refrigerator.
ملاحظات على الوصفة:
1- اطهي الفلفل على درجة حرارة عالية لمدة 10 دقائق، ثم على درجة حرارة منخفضة حتى يتبخر الماء ويبقى الزيت، مع التحريك من وقت لآخر.
2- لا تقم أبدًا بتغطية الفلفل أثناء عملية الطهي
3- تحميص الفلفل على نار هادئة هو ما يمنحه نكهته القوية والمميزة
4- يحفظ في الثلاجة.
Suggestions:
It is possible to prepare peppers in two stages: the first stage is grilling, and if we are not ready for the second stage: the cooking process and completing the recipe, we can leave it for several hours, or even an entire night, and then complete the recipe by cooking it with the rest of the ingredients.
اقتراحات:
من الممكن تحضير الفلفل على مرحلتين: المرحلة الأولى وهي الشوي، وإذا لم نكن مستعدين للمرحلة الثانية: عملية الطهي وإكمال الوصفة فيمكن أن نتركه لعدة ساعات، أو حتى ليلة كاملة، ثم نكمل الوصفة بطهيه مع باقي المكونات.
benefit:
Some say that cooking red peppers loses their nutritional value, but this is not accurate. Some vitamins may be affected by the cooking process, but there are other equally important substances that the cooking process increases their quality, such as: “beta carotenoids,” which include “lutein,” which is found in red pepper in large quantities. Cooking breaks down its molecules and makes it easier for the body to benefit from it. It is a very important element for the skin and immune system, especially for the eyes, and more specifically for cataracts. It is also effective in combating total memory loss in Alzheimer's patients. Beta carotenoids are found in cooked colored fruits and vegetables in larger quantities, compared to these uncooked fruits and vegetables, including “red peppers.”
فائدة:
يقول البعض أن طبخ الفلفل الأحمر يفقده قيمته الغذائية، وهذا كلام غير دقيق، فربما بعض الفيتامينات تتأثر بعملية الطبخ، إلا أن هناك مواد أخرى لا تقل أهمية تزيد عملية الطبخ من جودتها مثل: "البيتا كاروتينات" والتي منها "اللوتين" وهو يوجد في الفلفل الأحمر بكمية كبيرة، والطبخ يحلل جزيئته ويصبح من السهل على الجسم الاستفادة منه، وهو عنصر مهم جدا للجلد والجهاز المناعي، وبشكل خاص للعين، وبشكل أكثر خصوصية لإعتام عدسة العين، كما أنه فعال في مقاومة فقدان الذاكرة الكلي لمرضى الزهايمر. فالبيتا كاروتينات توجد في الخضروات والفواكه الملونة المطبوخة بكميات كبيرة، بالمقارنة مع هذه الفواكه والخضروات الغير مطبوخة، والتي منها "الفلفل الأحمر".
Key words:
الكلمات الدالة))
are vegetables really healthy
الخضروات صحية حقًا؟
most nutritious vegetables
معظم الخضروات المغذية
We start a healthy vegetarian diet
نبدأ بنظام غذائي نباتي صحي
healthy Mediterranean recipes
وصفات البحر الأبيض المتوسط الصحية
plant-based Mediterranean diet
النظام الغذائي المتوسطي النباتي
Vegan Middle Eastern food
طعام شرق أوسطي نباتي
plant-based meals for weight loss
الوجبات النباتية لإنقاص الوزن
high protein low calorie meal prep
إعداد وجبة عالية البروتين ومنخفضة السعرات الحرارية
healthy high protein meal prep
عداد وجبة صحية عالية البروتين
healthy breakfast for muscle gain
فطور صحي لزيادة العضلات
healthy breakfast with protein
فطور صحي مع البروتين
how to be a healthy vegan
كيف تكون نباتي صحي
healthiest vegetables
الخضروات الأكثر صحة
how to eat natural food
كيفية تناول الطعام الطبيعي
daily healthy food recipes
وصفات غذائية صحية يومية
healthy breakfast
فطور صحي
healthy food videos
فيديوهات طعام صحي
healthy veg snacks
وجبات خفيفة نباتية صحية
what I eat in a day healthy
ما آكله في يوم صحي
easy healthy vegan recipes
وصفات نباتية صحية سهلة
#طبيعي_نباتي_وصحي
Dear friends, I would like to share with you food recipes that are based on the
principle of 70% vegetarian, 30% animal products, and 100% natural, with my
. wishes of good health and wellness to everyone
اعزائي أود أن أشارك معكم وصفات غذائية تعتمد مبدأ ٧٠% نباتي، ٣٠%منتاجات حيوانية ، ١٠٠% طبيعي، مع تمنياتي بدوام الصحة والعافية للجميع.
Notes on the recipe:
1- Cook the peppers at a high temperature for 10 minutes, then at a low temperature until the water evaporates and the oil remains, stirring from time to time.
2- Never cover peppers during the cooking process
3- Roasting peppers over low heat is what gives them their strong and distinctive flavor
4- Store in the refrigerator.
ملاحظات على الوصفة:
1- اطهي الفلفل على درجة حرارة عالية لمدة 10 دقائق، ثم على درجة حرارة منخفضة حتى يتبخر الماء ويبقى الزيت، مع التحريك من وقت لآخر.
2- لا تقم أبدًا بتغطية الفلفل أثناء عملية الطهي
3- تحميص الفلفل على نار هادئة هو ما يمنحه نكهته القوية والمميزة
4- يحفظ في الثلاجة.
Suggestions:
It is possible to prepare peppers in two stages: the first stage is grilling, and if we are not ready for the second stage: the cooking process and completing the recipe, we can leave it for several hours, or even an entire night, and then complete the recipe by cooking it with the rest of the ingredients.
اقتراحات:
من الممكن تحضير الفلفل على مرحلتين: المرحلة الأولى وهي الشوي، وإذا لم نكن مستعدين للمرحلة الثانية: عملية الطهي وإكمال الوصفة فيمكن أن نتركه لعدة ساعات، أو حتى ليلة كاملة، ثم نكمل الوصفة بطهيه مع باقي المكونات.
benefit:
Some say that cooking red peppers loses their nutritional value, but this is not accurate. Some vitamins may be affected by the cooking process, but there are other equally important substances that the cooking process increases their quality, such as: “beta carotenoids,” which include “lutein,” which is found in red pepper in large quantities. Cooking breaks down its molecules and makes it easier for the body to benefit from it. It is a very important element for the skin and immune system, especially for the eyes, and more specifically for cataracts. It is also effective in combating total memory loss in Alzheimer's patients. Beta carotenoids are found in cooked colored fruits and vegetables in larger quantities, compared to these uncooked fruits and vegetables, including “red peppers.”
فائدة:
يقول البعض أن طبخ الفلفل الأحمر يفقده قيمته الغذائية، وهذا كلام غير دقيق، فربما بعض الفيتامينات تتأثر بعملية الطبخ، إلا أن هناك مواد أخرى لا تقل أهمية تزيد عملية الطبخ من جودتها مثل: "البيتا كاروتينات" والتي منها "اللوتين" وهو يوجد في الفلفل الأحمر بكمية كبيرة، والطبخ يحلل جزيئته ويصبح من السهل على الجسم الاستفادة منه، وهو عنصر مهم جدا للجلد والجهاز المناعي، وبشكل خاص للعين، وبشكل أكثر خصوصية لإعتام عدسة العين، كما أنه فعال في مقاومة فقدان الذاكرة الكلي لمرضى الزهايمر. فالبيتا كاروتينات توجد في الخضروات والفواكه الملونة المطبوخة بكميات كبيرة، بالمقارنة مع هذه الفواكه والخضروات الغير مطبوخة، والتي منها "الفلفل الأحمر".
Key words:
الكلمات الدالة))
are vegetables really healthy
الخضروات صحية حقًا؟
most nutritious vegetables
معظم الخضروات المغذية
We start a healthy vegetarian diet
نبدأ بنظام غذائي نباتي صحي
healthy Mediterranean recipes
وصفات البحر الأبيض المتوسط الصحية
plant-based Mediterranean diet
النظام الغذائي المتوسطي النباتي
Vegan Middle Eastern food
طعام شرق أوسطي نباتي
plant-based meals for weight loss
الوجبات النباتية لإنقاص الوزن
high protein low calorie meal prep
إعداد وجبة عالية البروتين ومنخفضة السعرات الحرارية
healthy high protein meal prep
عداد وجبة صحية عالية البروتين
healthy breakfast for muscle gain
فطور صحي لزيادة العضلات
healthy breakfast with protein
فطور صحي مع البروتين
how to be a healthy vegan
كيف تكون نباتي صحي
healthiest vegetables
الخضروات الأكثر صحة
how to eat natural food
كيفية تناول الطعام الطبيعي
daily healthy food recipes
وصفات غذائية صحية يومية
healthy breakfast
فطور صحي
healthy food videos
فيديوهات طعام صحي
healthy veg snacks
وجبات خفيفة نباتية صحية
what I eat in a day healthy
ما آكله في يوم صحي
easy healthy vegan recipes
وصفات نباتية صحية سهلة
4 ماه پیش
در تاریخ 1403/01/23 منتشر شده
است.
112
بـار بازدید شده