White bean appetizer | 🍵 | مقبلات الفاصوليا البيضاء
75 بار بازدید -
2 هفته پیش
-
#natural_vegetarian_healthy
#natural_vegetarian_healthy
#طبيعي_نباتي_صحي
#vegetarian
#نباتي
Suggestions:
This recipe can be prepared in stages:
1 - It is possible to soak the cowpeas, and at the end of the soaking period, if we are not ready for the boiling stage, the cowpeas can be kept in the refrigerator until boiled, by removing the soaking water, washing them, then immersing them in cold water and placing them in the refrigerator. It is not preferable to leave them for more than 24 hours.
2 - It is also possible to boil the cowpeas and keep them in the refrigerator for several hours until they are seasoned with garlic, by removing the boiling water, then immersing them in cold water and placing them in the refrigerator. It is not preferable to leave them for more than 24 hours.
اقتراحات:
ممكن اعداد هذه الوصفة على مراحل:
١ ـ ممكن نقع اللوبيا وبانتهاء مدة النقع إذا لم نكن مستعدين لمرحلة السلق فيمكن حفظ اللوبيا في البراد لحين سلقها، وذلك بالتخلص من ماء النقع وغسلها ثم غمرها بالماء البارد ووضعها في البراد ولا يفضل تركها أكثر من ٢٤ ساعة.
2 ـ كذلك ممكن سلق اللوبيا وحفظها في البراد عدة ساعات الى حين تتبيلها بالثوم، وذلك بالتخلص من ماء السلق، ثم غمرها بالماء البارد ووضعها في البراد، ولا يفضل تركها أكثر من ٢٤ ساعة.
benefit:
Legumes are strong protein foods. They contain protective nutritional components that may be therapeutic and even medicinal in some cases. They are also very rich in pure proteins that support muscles. Legumes and grains are food for humans, animals, and birds in the sky, and this is for their great benefit. Animals and birds eat them as they are and with their digestive systems. It handles legumes and grains easily.
As for man, God has taught him how to deal with the negatives of these legumes and adapt them to suit his digestive system and obtain their great benefits comfortably and without disturbance. Some steps such as (soaking, boiling, and removing foam) are very important in cooking all types of legumes (except lentils) in order to get rid of the antioxidant elements. Foods (phyts, lectins) that cause difficulty in digestion, and although legumes are similar in many characteristics, each of them has its own very important elements, and therefore we should not neglect them or leave them completely because of the way they are prepared, or because they cause some gases. At the beginning of consuming it, but we make the steps of preparing it easy for ourselves and address its drawbacks by gradually consuming it until the body gets used to it, then it becomes a basic dish on our table, and it is a very important dish.
فائدة:
البقوليات من المواد الغذائية البروتينية القوية، وتحتوي على مكونات غذائية وقائية ، قد تكون علاجية بل ودوائية في بعض الحالات، كما أنها غنية جدا بالبروتينات النقية الداعمة للعضلات، فالبقوليات والحبوب غذاء للإنسان والحيوان والطير في السماء، وهذا لفائدتها العظيمة فالحيوان والطير يأكلها كما هي وأجهزتهم الهضمية تتعامل مع البقول والحبوب بسهولة.
أما الانسان فقد علمه الله كيف يتعامل مع سلبيات هذه البقوليات ويكيفها لتناسب جهازه الهضمي ويحصل على فوائدها العظيمة براحة ودون إزعاج، فبعض الخطوات مثل (النقع، السلق، إزالة الرغوة) مهمة جدا في طهي جميع أنواع البقوليات (ماعدا العدس) وذلك للتخلص من عناصر المضادات الغذائية (الفيتك، اللكتينات) والتي تسبب صعوبة الهضم، وعلى الرغم من أن البقوليات تتشابه في صفات كثيرة إلا أن لكل منها ما يميزه من عناصر مهمة جدا، ولذلك لا يجب أن نهملها أو أن نتركها بالكلية بسبب طريقة تحضيرها، أو تسببها في حدوث بعض الغازات في بداية استهلاكها، ولكن نسهل على أنفسنا خطوات اعدادها ونعالج سلبياتها بالتدرج في استهلاكها حتى يعتاد الجسم عليها، ثم تصبح طبق أساسي على مائدتنا، وهو طبق مهم جدا.
(Key words: الكلمات الدالة)
are vegetables really healthy الخضروات صحية حقًا؟ most nutritious vegetables معظم الخضروات المغذية We start a healthy vegetarian diet نبدأ بنظام غذائي نباتي صحي healthy Mediterranean recipes وصفات البحر الأبيض المتوسط الصحية plant-based Mediterranean diet النظام الغذائي المتوسطي النباتي Vegan Middle Eastern food طعام شرق أوسطي نباتي plant-based meals for weight loss الوجبات النباتية لإنقاص الوزن high protein low calorie meal prep إعداد وجبة عالية البروتين ومنخفضة السعرات الحرارية healthy high protein meal prep عداد وجبة صحية عالية البروتين healthy breakfast for muscle gain فطور صحي لزيادة العضلات healthy breakfast with protein فطور صحي مع البروتين how to be a healthy vegan كيف تكون نباتي صحي healthiest vegetables الخضروات الأكثر صحة how to eat natural food كيفية تناول الطعام الطبيعي daily healthy food recipes وصفات غذائية صحية يومية healthy breakfast فطور صحي healthy food videos فيديوهات طعام صحي healthy veg snacks وجبات خفيفة نباتية صحية what I eat in a day healthy ما آكله في يوم صحي easy healthy vegan recipes وصفات نباتية صحية سهلة
#طبيعي_نباتي_صحي
#vegetarian
#نباتي
Suggestions:
This recipe can be prepared in stages:
1 - It is possible to soak the cowpeas, and at the end of the soaking period, if we are not ready for the boiling stage, the cowpeas can be kept in the refrigerator until boiled, by removing the soaking water, washing them, then immersing them in cold water and placing them in the refrigerator. It is not preferable to leave them for more than 24 hours.
2 - It is also possible to boil the cowpeas and keep them in the refrigerator for several hours until they are seasoned with garlic, by removing the boiling water, then immersing them in cold water and placing them in the refrigerator. It is not preferable to leave them for more than 24 hours.
اقتراحات:
ممكن اعداد هذه الوصفة على مراحل:
١ ـ ممكن نقع اللوبيا وبانتهاء مدة النقع إذا لم نكن مستعدين لمرحلة السلق فيمكن حفظ اللوبيا في البراد لحين سلقها، وذلك بالتخلص من ماء النقع وغسلها ثم غمرها بالماء البارد ووضعها في البراد ولا يفضل تركها أكثر من ٢٤ ساعة.
2 ـ كذلك ممكن سلق اللوبيا وحفظها في البراد عدة ساعات الى حين تتبيلها بالثوم، وذلك بالتخلص من ماء السلق، ثم غمرها بالماء البارد ووضعها في البراد، ولا يفضل تركها أكثر من ٢٤ ساعة.
benefit:
Legumes are strong protein foods. They contain protective nutritional components that may be therapeutic and even medicinal in some cases. They are also very rich in pure proteins that support muscles. Legumes and grains are food for humans, animals, and birds in the sky, and this is for their great benefit. Animals and birds eat them as they are and with their digestive systems. It handles legumes and grains easily.
As for man, God has taught him how to deal with the negatives of these legumes and adapt them to suit his digestive system and obtain their great benefits comfortably and without disturbance. Some steps such as (soaking, boiling, and removing foam) are very important in cooking all types of legumes (except lentils) in order to get rid of the antioxidant elements. Foods (phyts, lectins) that cause difficulty in digestion, and although legumes are similar in many characteristics, each of them has its own very important elements, and therefore we should not neglect them or leave them completely because of the way they are prepared, or because they cause some gases. At the beginning of consuming it, but we make the steps of preparing it easy for ourselves and address its drawbacks by gradually consuming it until the body gets used to it, then it becomes a basic dish on our table, and it is a very important dish.
فائدة:
البقوليات من المواد الغذائية البروتينية القوية، وتحتوي على مكونات غذائية وقائية ، قد تكون علاجية بل ودوائية في بعض الحالات، كما أنها غنية جدا بالبروتينات النقية الداعمة للعضلات، فالبقوليات والحبوب غذاء للإنسان والحيوان والطير في السماء، وهذا لفائدتها العظيمة فالحيوان والطير يأكلها كما هي وأجهزتهم الهضمية تتعامل مع البقول والحبوب بسهولة.
أما الانسان فقد علمه الله كيف يتعامل مع سلبيات هذه البقوليات ويكيفها لتناسب جهازه الهضمي ويحصل على فوائدها العظيمة براحة ودون إزعاج، فبعض الخطوات مثل (النقع، السلق، إزالة الرغوة) مهمة جدا في طهي جميع أنواع البقوليات (ماعدا العدس) وذلك للتخلص من عناصر المضادات الغذائية (الفيتك، اللكتينات) والتي تسبب صعوبة الهضم، وعلى الرغم من أن البقوليات تتشابه في صفات كثيرة إلا أن لكل منها ما يميزه من عناصر مهمة جدا، ولذلك لا يجب أن نهملها أو أن نتركها بالكلية بسبب طريقة تحضيرها، أو تسببها في حدوث بعض الغازات في بداية استهلاكها، ولكن نسهل على أنفسنا خطوات اعدادها ونعالج سلبياتها بالتدرج في استهلاكها حتى يعتاد الجسم عليها، ثم تصبح طبق أساسي على مائدتنا، وهو طبق مهم جدا.
(Key words: الكلمات الدالة)
are vegetables really healthy الخضروات صحية حقًا؟ most nutritious vegetables معظم الخضروات المغذية We start a healthy vegetarian diet نبدأ بنظام غذائي نباتي صحي healthy Mediterranean recipes وصفات البحر الأبيض المتوسط الصحية plant-based Mediterranean diet النظام الغذائي المتوسطي النباتي Vegan Middle Eastern food طعام شرق أوسطي نباتي plant-based meals for weight loss الوجبات النباتية لإنقاص الوزن high protein low calorie meal prep إعداد وجبة عالية البروتين ومنخفضة السعرات الحرارية healthy high protein meal prep عداد وجبة صحية عالية البروتين healthy breakfast for muscle gain فطور صحي لزيادة العضلات healthy breakfast with protein فطور صحي مع البروتين how to be a healthy vegan كيف تكون نباتي صحي healthiest vegetables الخضروات الأكثر صحة how to eat natural food كيفية تناول الطعام الطبيعي daily healthy food recipes وصفات غذائية صحية يومية healthy breakfast فطور صحي healthy food videos فيديوهات طعام صحي healthy veg snacks وجبات خفيفة نباتية صحية what I eat in a day healthy ما آكله في يوم صحي easy healthy vegan recipes وصفات نباتية صحية سهلة
2 هفته پیش
در تاریخ 1403/04/07 منتشر شده
است.
75
بـار بازدید شده