Morgenroutine für Anfänger | Den ganzen Körper Dehnen & Mobilisieren (Übungen zum Mitmachen)
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3 سال پیش
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Jetzt gibt es wieder neue
Jetzt gibt es wieder neue Übungen für dich, die du speziell am Morgen machen kannst, um fit und vital in den Tag zu starten. Diese Morgenroutine für Anfänger dehnt deine Muskeln, reduziert Schmerzen und macht dich beweglich, für all deine Aufgaben, die du an diesem wundervollen Tag erledigen magst. (10 Minuten)
Falls du noch mehr Übungen zum Mitmachen gegen Schmerzen von Liebscher & Bracht haben möchtest, schau in diese Playliste: ✨Routinen✨
🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
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💬 Solltest du Anmerkungen zum Inhalt dieses Videos haben, oder doch einmal einen Fehler entdecken, freuen wir uns, wenn du uns dein Feedback mitteilst:
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ http://doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ https://doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
↪ https://www.liebscher-bracht.com/schm...
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht #morgenroutine #schmerzen
Inhalt:
00:00 Morgenroutine für Anfänger
00:14 Überstrecken
01:47 Hängen lassen
03:50 Schultern nach hinten ziehen
06:45 Arme nach oben ziehen
07:34 Brustkorb raus und Arme nach hinten
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Inhalt:
00:00 Morgenroutine für Anfänger
00:14 Überstrecken
01:47 Hängen lassen
03:50 Schultern nach hinten ziehen
06:45 Arme nach oben ziehen
07:34 Brustkorb raus und Arme nach hinten
3 سال پیش
در تاریخ 1400/03/18 منتشر شده
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