하체 붓기 | 허리 통증 | 골반 교정 | 폼롤러 스트레칭 + 마사지를 동시에!

#하체운동 #허리통증 #골반교정

폼롤러에서 스트레칭과 마사지를 동시에 하는 방법이에요!

전체적으로 하체를 순환시켜 평소 하체가 잘 붓는 분들!!
하체만 유독 살이 안빠지는분들!
꼭 한번 따라해보세요!!
또 뻣뻣한 골반을 유연하게 만들어 허리 통증도 개선하고 굳고 틀어진 골반을 교정하기에도 정말 좋은 루틴이랍니다
그럼 오늘도 가벼운 하루 되세요🫶

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