무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]

집에서 누워서 따라할 수 있는 하체운동루틴(하체근력운동+하체스트레칭)입니다! 무릎이 아파서 운동을 못하는 분? 집에서 운동을 어떻게 해야될지 모르는 분? 운동 초보자분? 집에서 영상을 보면서 누워서 쉽게 따라할 수 있는 하체 근력운동 & 하체 스트레칭 20분 홈트 루틴입니다! 영상을 통해 운동해보세요! #하체운동 #하체루틴 #하체강화

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