50代からの腹筋の正解【首や肩を痛めない】下腹と脇腹を同時に引き締めるトゥタッチ腹筋エクサ

お腹まわりに脂肪がつきやすくなる50代以降の方におすすめ腹筋トレーニングを紹介します。首や腰への負担が少ないのに、しっかりと下腹部や脇腹に効かせることができます。

【講師：Masako Janewayさん】
プロフィール
https://yogajournal.jp/author/428
ハワイ島在住のヨガ講師 / パーソナルトレーナー / 空手家。2017年に東京からハワイ島へ移住し、人と地球にやさしい暮らしを実践中。対面とオンラインにてヨガ、瞑想、筋トレなどのセッションを提供する傍ら、民泊ホストとして世界中から訪れる旅行者のサポートを行う。フィットネスとヨガ通算指導歴は30年以上。
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