尿漏れ予防に効く!??　椅子に座ってできる骨盤底筋エクササイズ♫

～BALENA新着情報～ 【公式アカウント】 lin.ee/IrTJuKP 【HP】 studio-balena.com/ 【健康椅子体操Vol.93】 運動レベル：★★ 骨盤の底にある、骨盤底筋を鍛えていくエクササイズです！ 動きはシンプルですが、しっかりと効いていきますので、無理なく行いましょう^_^