골반, 허리, 무릎 통증을 없애는 8분 고관절 스트레칭!

골반과 허리 통증을 완화하기 위해서는 ★고관절 스트레칭★이 필수!
허리 강화와 무너진 골반의 균형을 맞춰주는 하루 8분 고관절 스트레칭으로
골반 통증을 없애보세요~!

출연: 장다현 운동전문가 힐리언스코어운동센터

00:00 시작
00:18 백워드락킹
01:53 내전근 스트레칭
03:08 장요근 스트레칭
04:13 피존 자세
05:22 돌진 자세
06:24 소머리 자세
07:38 나비 자세

#고관절스트레칭 #골반통증스트레칭 #허리통증스트레칭

※ 관련기사:  ‘현대인’의 고질병, 허리와 골반 통증…해결 위한 스트레칭법은?
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/n...

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촬영: 임현정 PD
편집: 임현정 PD
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