"التمرين السحري" 10 دقايق يوميا لنسف دهون البطن والفخاد والمؤخره🔥🍑

الفيديو دا للبنات والشباب ... عندكم دهون في البطن مضيقاكم عندكم دهون في الفخاد والارداف والمنطقة السفلية بشكل عام ومسببه لكم مشاكل!! معندكوش وقت تمارسو رياضه .. هنعلم مع بعض تمرين واحد بس تسلق الجبال قبل الفطار بعشر دقايق او بعد الفطار بساعتين يلا يا ابطال🔥💪🏻


اللي  لسه ما اخدتش نظام رمضان الخاص الاكل ينزل ياخده
نظام رمضان الغذائي  👇🏻
نظام غذائي للتنحيف في شهر رمضان المبا...

واللي لسه ما اخدتش تحدي رمضان اللي هيغير جسمك 180 درجه يخش ياخده هو دا 👇🏻
مش سحر .. جسمك هيتغير 180 درجة في رمض...


ودا نظام غذائي عادي  عشان اخواتنا الاقباط مش هيصومو في رمضان يقدررو يمشوا عليه
نظام عادي لفقدان الوزن 👇🏻
نظام غذائي صحي لنسف الكوش وفقدان الوز...

.....................................................................................................
دعمكم ليا بيخليني اكمل وانزل اكتر ويشجعني على اني اكمل ❤️
لايكات بقى وحركات وشير والحاجات اللي انتوا عارفنها دي 😍😍
————————
اشتراك في القناه يمكن ميفرقش معاك ف حاجه بس بيفرق معايا جداً💪🏻
 √ LIKE 👍 and SUBSCRIBE
لا تنسي تفعيل الجرس  عشان يوصلك كل جديد 🔔

Follow ME:
انستجرام اهو بنزل عليه كل صوري واستوريهاتي:
Instagram:
Instagram: anas_ibrahem1111
Facebook:
Facebook: anas.ibrahem.3344


#تحدي_رمضان  #حرق_دهون #افضل_وقت_للتمرين_في_رمضان  #الكابتن_انس_ابراهيم