7 ALIMENTOS que ARRUINAN tu SALUD producen INFLAMACIÓN y DOLOR
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6 ماه پیش
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En este video revelamos los
En este video revelamos los 7 alimentos que podrían estar causando inflamación y dolor en tu cuerpo y arruinan tu salud, junto con consejos prácticos para evitarlos y mejorar tu salud. Descubre cómo tu dieta puede estar afectando tu bienestar más de lo que imaginas. No dejes que la alimentación incorrecta limite tu calidad de vida; ¡aprende qué cambios hacer hoy!
DATOS:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9415636/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10058108/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9721234/
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www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9471313/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8305097/
00:00 Introducción: 7 ALIMENTOS habituales que causan INFLAMACIÓN y DOLOR
01:14 7 alimentos que aumentan la inflamación
01:35 1. aceites vegetales de semillas refinados
02:44 2. Bebidas con Alcohol
03:29 3. Carbohidratos refinados
04:32 4. Azúcar
05:45 5. Embutidos y carnes procesadas
06:47 6. Grasas trans (parcialmente hidrogenadas)
07:51 7. Alimentos Ultraprocesados
09:07 Dieta antiinflamatoria
10:05 Preguntas finales
Exploraremos cómo el desequilibrio en nuestra ingesta de omega-3 y omega-6, exacerbado por el consumo de aceites refinados, está contribuyendo a este estado proinflamatorio, y cómo alternativas más saludables como el aceite de oliva virgen extra pueden restaurar el equilibrio.
Discutiremos el impacto del alcohol, los carbohidratos refinados, y cómo ciertas preparaciones pueden aumentar su resistencia y beneficio para tu microbiota intestinal.
Además, hablaremos de las grasas trans y los riesgos de carnes procesadas y embutidos, y subrayaremos la importancia de leer las etiquetas para evitar consumir inadvertidamente estos productos inflamatorios.
Por último, los ultraprocesados serán desenmascarados como los principales culpables detrás de muchos problemas de salud actuales, revelando cómo una dieta rica en productos naturales y antiinflamatorios es esencial para combatir la inflamación.
Pero no todo es evitar; también te mostraremos qué alimentos deberías incorporar en tu dieta para combatir la inflamación. Desde frutos rojos y verduras antioxidantes hasta semillas de chía y frutos secos ricos en omega-3, te guiaremos a través de una lista de poderosos alimentos antiinflamatorios.
Además, te ofreceremos consejos prácticos para adoptar un estilo de vida más saludable que apoye la reducción de la inflamación, incluyendo la importancia del sueño, la hidratación, y la actividad física.
Este video no solo te abrirá los ojos sobre cómo tu dieta actual puede estar afectando tu salud, sino que también te ayudará con el conocimiento y las herramientas para hacer cambios significativos hacia una vida más sana y libre de inflamación.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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6 ماه پیش
در تاریخ 1403/01/14 منتشر شده
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