7 ALIMENTOS más RICOS en COLÁGENO para REJUVENECER
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پارسال
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Hoy quiero hablaros de los
Hoy quiero hablaros de los alimentos que contienen mas colágeno que te ayudarán a rejuvenecer tu piel, huesos y articulaciones. No pierdas detalle!!
Vídeo completo preparando la GELATINA sin azúcar 👉 como preparar gelatina de limon sin a...
DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949...
00:00 Introducción: 7 ALIMENTOS más RICOS en COLÁGENO para REJUVENECER
01:06 Cómo ayuda el colágeno a nuestra salud
02:27 7 alimentos más ricos en colágeno
02:52 Caldo de Huesos
03:42 Pollo
04:15 Pescados y mariscos
05:00 El Huevo
05:31 Gelatina
07:18 Carne de Ternera
07:46 Frutos secos
08:17 Otros alimentos que ayudan a la producción de colágeno
08:50 Recomendaciones para vegetarianos y veganos
09:42 Preguntas finales
Consumir alimentos ricos en colágeno para que el proceso de envejecimiento sea más lento y protegerá nuestro cuerpo de arrugas, caída del cabello, debilidad en las articulaciones y el daño en los órganos internos.
7 alimentos más ricos en colágeno
1. El caldo de huesos es, con diferencia, la mejor fuente de colágeno que puedes consumir.
2. El pollo: Seguramente tu carne blanca favorita
3. Pescados y mariscos sobre todo los más grandes, tienen huesos, cartílagos y ligamentos que son ricos en colágeno.
4. Los huevos: la clara del huevo contienen dos de los principales aminoácidos que forman el colágeno: la glicina y la prolina.
5. Gelatina: se obtiene a partir de los tejidos conectivos de animales como el cerdo y el cordero.
6. Carne de ternera: contiene tejido conectivo de los animales.
7. Los frutos secos: contienen una alta cantidad de ácidos grasos esenciales y casi todos los aminoácidos necesarios para que nuestro cuerpo pueda fabricar colágeno.
También hay toda una serie de alimentos que, pese a no ser ricos en colágeno, sí que es cierto que ayudan a la fabricación de colágeno en nuestro cuerpo, por ser ricos en vitamina C o pigmentos como antocianinas.
En este grupo destacaré los cítricos por su contenido en vitamina C y las bayas (ya sabéis las moras, las frambuesas o los arándanos) que son muy ricas tanto en vitamina C como en antocianinas por lo que nos ofrecen doble beneficio.
Las personas vegetarianas o veganas pueden tener dificultad para obtener suficientes aminoácidos para producir colágeno. Las legumbres como las alubias, las lentejas, los garbanzos y los guisantes son ricas en proteínas y aminoácidos esenciales necesarios para la producción de colágeno por lo que deberán consumir una buena variedad de legumbres.
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Vídeo de grabación propia.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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01:06 Cómo ayuda el colágeno a nuestra salud
02:27 7 alimentos más ricos en colágeno
02:52 Caldo de Huesos
03:42 Pollo
04:15 Pescados y mariscos
05:00 El Huevo
05:31 Gelatina
07:18 Carne de Ternera
07:46 Frutos secos
08:17 Otros alimentos que ayudan a la producción de colágeno
08:50 Recomendaciones para vegetarianos y veganos
09:42 Preguntas finales
Consumir alimentos ricos en colágeno para que el proceso de envejecimiento sea más lento y protegerá nuestro cuerpo de arrugas, caída del cabello, debilidad en las articulaciones y el daño en los órganos internos.
7 alimentos más ricos en colágeno
1. El caldo de huesos es, con diferencia, la mejor fuente de colágeno que puedes consumir.
2. El pollo: Seguramente tu carne blanca favorita
3. Pescados y mariscos sobre todo los más grandes, tienen huesos, cartílagos y ligamentos que son ricos en colágeno.
4. Los huevos: la clara del huevo contienen dos de los principales aminoácidos que forman el colágeno: la glicina y la prolina.
5. Gelatina: se obtiene a partir de los tejidos conectivos de animales como el cerdo y el cordero.
6. Carne de ternera: contiene tejido conectivo de los animales.
7. Los frutos secos: contienen una alta cantidad de ácidos grasos esenciales y casi todos los aminoácidos necesarios para que nuestro cuerpo pueda fabricar colágeno.
También hay toda una serie de alimentos que, pese a no ser ricos en colágeno, sí que es cierto que ayudan a la fabricación de colágeno en nuestro cuerpo, por ser ricos en vitamina C o pigmentos como antocianinas.
En este grupo destacaré los cítricos por su contenido en vitamina C y las bayas (ya sabéis las moras, las frambuesas o los arándanos) que son muy ricas tanto en vitamina C como en antocianinas por lo que nos ofrecen doble beneficio.
Las personas vegetarianas o veganas pueden tener dificultad para obtener suficientes aminoácidos para producir colágeno. Las legumbres como las alubias, las lentejas, los garbanzos y los guisantes son ricas en proteínas y aminoácidos esenciales necesarios para la producción de colágeno por lo que deberán consumir una buena variedad de legumbres.
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در تاریخ 1401/10/23 منتشر شده
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