تقوية و تضخيم عضلات الذراعين والساعدين(اليدين) في المنزل(البايسبس،الترايسبس والساعدين)

MORD FIT
MORD FIT
2.6 هزار بار بازدید - 4 سال پیش - إخواني أخواتي سلام الله عليكم
إخواني أخواتي سلام الله عليكم جد سعيد بلقياكم مرة أخرى من خلال هذا الفيديو.
اليوم جئتكم بالجديد كما عودتكم دائما ،جئتكم بأفضل البرامج لتضخيم وتقوية عضلات الذراعين والساعدين في المنزل وبدون معدات رياضية ولا أوزان ،كل ما سنحتاج إليه  هو بعض التجهيزات المنزلية ووزن الجسم و élastique   في بعض التمارين ،لكن لمن لا يتوفر على الحبل المطاط  ( élastique) , هناك خيارات أخرى إذن لا داعي للقلق .
البرنامج مكون من أقوى التمارين ،ثلاث تمارين للترايسبس (العضلة الخلفية للذراع) ،و ثلاث تمارين للبايسبس (العضلة الأمامية للذراع) ، وكذلك تمرينين للساعدين كل هذه التمارين المنزلية جد فعالة في تضخيم وتقوية الذراعية والساعدين في المنزل ودون الحاجة للذهاب إلى الجيم ،تمارين يمكن القيام بها في البيت مرة أو مرتين في الأسبوع .  
أتمنى أن ينال إعجابكم هذا الفيديو كما لا يفوتني أن أشكركم على تفاعلكم المستمر في الحقيقة هذا تحفيز لنا للعمل أكثر على إنتاج فيديوهات أخرى والقادم أحسن بإذن الله تعال .
لا تنسو إخواني أخواتي الإشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد ،وظغط زر الإعجاب  ومشاركة الفيديو مع الاصدقاء.
هذا مراد يحييكم من مدينة البوغاز طنجة ،لكم مني أفضل التحايا .
                                               **************************************************
للتواصل و المساعدة أو الإستفسار:

الأنستغرام:
Instagram: mourad_coach_sportif
صفحتي على الفيسبوك:
https://www.facebook.com/mourad.coach...
                                                   **************************************************
فيديوهات أخرى يمكن مشاهدتها :
أقوى التمارين المنزلية لتضخيم عضلات ا...
أفضل برنامج لتقوية عضلات الصدر بالمنزل
تمارين رياضية منزلية قوية باستخدام قن...
برنامج للتخلص من دهون البطن بأسرع وقت...
                                                 ******************************************************
بعض الكلمات المفتاحية:
"تمارين تضخيم الساعد""تمارين ساعد اليد""تمارين السواعد بالصور المتحركة""تمارين السواعد في البيت""تمارين السواعد في البيت""تمارين السواعد للنساء""تمارين السواعد بالدامبلز""تمارين الساعد بدون حديد""تمارين السواعد كل يوم""7 تمارين لتقوية عضلة الساعد والرست""5 طرق تزيد من حجم ذراعيك""تمارين تقويه عضلات السواعد والرست"افضل تمارين السواعد (للحصول على عضلات ذراع فولاذية""7 تمارين لتقوية عضلة الساعد والرست"
                                                **********************************************************
الهشتاغ:
#تمارين_منزلية
#تضخيم_عضلات_الذراع
#musculation
4 سال پیش در تاریخ 1399/03/24 منتشر شده است.
2,600 بـار بازدید شده
... بیشتر