しゃがむときに【かかと浮くのを防ぐポイント】になる筋肉と対策

『かかとをつけてしゃがみやすくする』ポイントと対策について解説します。 0:00 しゃがみのメカニズム 1:40 かかと浮かさないポイントは足首の〇〇 3:25 意外な原因『浮指』 4:25 対策はコレ 6:21 まとめ ✨専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 btasenshin.com/application/senshinlaboindexplantri… 🏅YouTubeメンバーシップ youtube.comhttps://www.seevid.ir/fa/result?ytch=UCi0SnChv06KjxJyfglYAIBw/join 📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ www.senshinballet.com/optinod 『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ www.senshinballet.com/optinw/ 📖著書（新しい順） ・バレエ体幹ハンドブック（東洋出版） amzn.to/4c0LKAm ・柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社） amzn.to/3wOuMow （Kindle Unlimitedなら無料でご覧いただけます。2024年3月時点） ・バーレッスンハンドブック（東洋出版） amzn.to/3InIfGm ・体が思い通りに動くバレエ整体（かんき出版） amzn.to/436C4Af ・バレエ筋肉ハンドブック（東洋出版） amzn.to/3v2kxwr ・バレエ整体ハンドブック（東洋出版） amzn.to/49F9msI ※Amazonのアソシエイトとして、専心良治は適格販売により収入を得ています。 ーーーーーーーーーーーーー 島田智史 東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。 📷インスタグラム（Instagram） www.instagram.com/senshinryochi/ 【参考文献・図書】 【１】しゃがみこみ動作のバイオメカニクス〜骨盤と下肢関節角度の関係性と腰背部の筋活動パターンについて〜 www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2016/0/2016_0658… 【２】しゃがみ動作の運動学・筋電図学的分析ー椅子への着座動作との比較ー www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2011/0/2011_Ab06… 【３】しゃがみ動作の三次元動作解析ー身体重心位置に着目してー www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2011/0/2011_Ab06… 【４】児童におけるしゃがみ動作の可不可および関節間協調性に関する要因 www.jstage.jst.go.jp/article/rigaku/46/4/46_11546/… #しゃがむ #かかと浮く #足首硬い #専心良治