9 Consejos Avanzados para Perfeccionar Tu Ayuno Intermitente

00:00 Intro
00:51 Cuándo comer para ganar músculo
06:18 En qué momento del día entrenar si haces ayuno
10:42 Qué sucede durante las horas de ayuno?
13:11 Estás quemando azúcares o grasas?
20:07 Cuánta proteína en ayuno intermitente?
24:28 Ayuno intermitente y dieta cetogénica
25:52 Requerimiento calórico en el ayuno intermitente
30:01 El lado complicado de contar calorías
32:13 Efecto rebote
33:21 Hambre y saciedad
36:08 Cómo afecta a tu insulina
40:35 Testosterona y estrógenos
43:21 Hormona tiroidea
50:40 Cortisol
55:34 Melatonina
57:21 Diferencias entre el hombre y la mujer

Calorías y tu hambre:
Por Qué Siempre Tienes Hambre? (Y Cóm...

Aumenta tu testosterona:
Cómo Aumentar Tu TESTOSTERONA Natural...

Repara el insomnio:
14 Consejos Para Corregir el Insomnio...

Evita disruptores endócrinos que arruinan tus hormonas:
Estos Productos Dañan Tu Salud, Tu Fe...

• #education
• #dr_la_rosa
• #dr_larrosa
• #dr_de_la_rosa