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[타임라인]
00:00 인트로
00:23 워밍업
00:41 심플리커
02:07 첫번째, 스쿼트
03:25 두번째, 루마니안 데드리프트
04:35 세번째, 불스스
05:08 네번째, 햄스트링 컬
05:33 다섯번째, 내전근 운동
06:00 마지막 운동, 복근

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