REDUCIR CINTURA: 9 ejercicios rutina principiantes | Lose inches off your waist
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Circuito de entrenamiento para fortalecer tu abdomen y definir tu cinturahttp://www.deporlovers.com/reducir-ci...
💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA
- Entrenamiento de 9 ejercicios.
- Descansa 1 minuto entre ejercicios.
- Realiza el circuito de 2-3 veces seguidas
- Repite la rutina 2 veces por semana.
30'' EXTENSIONES DE BRAZO CON SALTOS
20 SENTADILLAS + ELEVACIÓN RODILLA
60'' RODILLA AL CODO
30'' ABDOMINALES CON EXTENSIÓN DE PIERNA
60'' COMBO PUÑETAZOS
20 DOBLE CRUNCHES
20 ELEVACIONES DE PIERNAS A BRAZO
30 OBLICUOS EN PLANCHA LATERAL
45'' OSCILACIONES DE CADERA
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Entrenamiento exclusivo y original de Deporlovers. Su principal objetivo es tonificar y definir tu abdomen, core y cadera. Combina este entrenamiento con una dieta equilibrada, cardio HIIT, sesiones de ejercicios con peso y ejercicios de tonificación general.
💟 CONSIGUE EL MATERIAL PARA ENTRENAR:
Top deportivo Fitness Chic: https://goo.gl/e4fp4U
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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO
- Fotografía-Vídeo:
Ruiz Fotógrafos: Instagram: ruizfotografos
- Modelos:
Michelle López: Instagram: michellelopezzz
Claire Sauveur: Instagram: clairesauveur
- Música:
Canciones:
1. Party House - Glub Glub Water Dance
2. Alternate
3. Get a Move
4. South Town
5. Leblon
Get A Move On de Audionautix está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artista: http://audionautix.com/
Leblon de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...)
Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-...
Artista: http://incompetech.com/
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20 DOBLE CRUNCHES
20 ELEVACIONES DE PIERNAS A BRAZO
30 OBLICUOS EN PLANCHA LATERAL
45'' OSCILACIONES DE CADERA
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3. Get a Move
4. South Town
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