【自重トレ】三角筋前部に強烈に効く壁を使った腕立て伏せのやり方！高負荷で追い込んだら1セットでパンパンに…

壁を使って足の力を加える事で、三角筋前部に強烈に効く腕立て伏せのやり方をご紹介します！ 効果的に効かせるフォームのポイント等を解説しながら実演した後は、負荷を上げるやり方で限界まで追い込むセットに挑戦しています。 個人的にはかなり強度の高い三角筋前部を鍛える自重トレーニングだと思いますので、興味のある方はぜひ試していただければと思います。 プッシュアップバーを使うと手首の負担を減らせます https://a.r10.to/hakO5O 関連動画 1セットで大胸筋を限界まで追い込む腕立て伏せのやり方！効果的に鍛えるフォームのポイントを解説＆実演 https://www.seevid.ir/fa/w/mU2fhSTT4nE 逆立ち（倒立）が足をつけずに連続で出来るようになる練習法【肩と腕の自重トレーニング】 https://www.seevid.ir/fa/w/-ngBYyN7TVE 【自宅筋トレ】自重とダンベルで肩の高強度トレーニング！4種目で三角筋全体を追い込む【解説付】 https://www.seevid.ir/fa/w/TlP1oo3i9x0 プッシュアップで大胸筋全体に効く3つのフォーム＆1セットで胸全体がパンパンに張るトライセットを実演 https://www.seevid.ir/fa/w/vIw5iG0lzOc 【筋トレ】1分で三角筋がパンパンになる肩のダンベル種目をご紹介！ https://www.seevid.ir/fa/w/ym0hYR_0CxQ ▼目次▼ https://www.seevid.ir/fa/w/k8feS4xq77I壁を使って三角筋前部を鍛える腕立て伏せをご紹介します https://www.seevid.ir/fa/w/k8feS4xq77I三角筋前部に効く腕立て伏せのやり方を実演 https://www.seevid.ir/fa/w/k8feS4xq77I効果的に鍛えるためのポイントや注意点 https://www.seevid.ir/fa/w/k8feS4xq77I解説を踏まえてもう一度実演します https://www.seevid.ir/fa/w/k8feS4xq77I三角筋前部を限界まで追い込むセットに挑戦 Twitter https://twitter.com/ossu_sho 別チャンネル【SPM KATO】 https://www.seevid.ir/fa/result?ytch=UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A オッスジムチャンネル https://www.seevid.ir/fa/result?ytch=UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w #三角筋前部 #腕立て伏せ #自重トレーニング

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