バーベルスクワットでお尻(大臀筋)を鍛えたい妻に効果的なやり方を伝授！しゃがむ深さや股関節の動き、呼吸の仕方など

バーベルスクワットでお尻(大臀筋)を鍛えたい妻に、効果的に効かせるためのやり方を伝授しました。 20㎏から始めて重量を上げて行きながら、しゃがむ深さや股関節の動き、呼吸の仕方などについて説明して、最後は僕も一緒に大臀筋を追い込むバーベルスクワットに挑戦しています。 ヒップアップにもとても効果的ですので、興味のある方はぜひ試してみていただければと思います。 妻が巻いてるトレーニングベルト（Amazon限定カラー） https://amzn.to/37u1FL0 関連動画 ベンチプレスが苦手な妻に大胸筋に効くフォームを伝授！ブリッジを作って肩甲骨を寄せる効果的なやり方 https://www.seevid.ir/fa/w/7ba92xLdSZk ダンベルデッドリフト初挑戦の妻に背中に効くフォームを伝授！基本のやり方から効果的に鍛える秘訣まで https://www.seevid.ir/fa/w/TSAEyu5cXbc ダンベルローイングのフォームに悩む妻に広背筋に効くやり方を伝授しました！ https://www.seevid.ir/fa/w/M2-gFiDzo-A チンニングが背中に効かない妻に効果的に鍛えるフォームとゴムバンドを使った練習法を伝授しました！ https://www.seevid.ir/fa/w/FezL0pb6Zeo バーベルスクワットの効果的なやり方！大腿四頭筋に効くフォームの3つのポイント解説＆実演 https://www.seevid.ir/fa/w/9qOEM33pMcE ▼目次▼ https://www.seevid.ir/fa/w/_kQmUgkfpCM今回伝授する種目はバーベルスクワットです https://www.seevid.ir/fa/w/_kQmUgkfpCMバーベルをセットしてフォームチェック https://www.seevid.ir/fa/w/_kQmUgkfpCM重量を上げて３０kgにセット https://www.seevid.ir/fa/w/_kQmUgkfpCM４０㎏に上げて挑戦 https://www.seevid.ir/fa/w/_kQmUgkfpCM僕と交代してフォームの実演 https://www.seevid.ir/fa/w/_kQmUgkfpCM１２０㎏で限界まで追い込むスクワットの実演 https://www.seevid.ir/fa/w/_kQmUgkfpCM４０㎏で追い込むスクワットに挑戦 Twitter https://twitter.com/ossu_sho 別チャンネル【SPM KATO】 https://www.seevid.ir/fa/result?ytch=UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A オッスジムチャンネル https://www.seevid.ir/fa/result?ytch=UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w #バーベルスクワット #大臀筋 #脚のトレーニング

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