サイドレイズで三角筋中部に効かない原因を改善して効果的に鍛えるやり方＆フォームの練習法を解説【脱初心者】

サイドレイズで三角筋中部に効かないのは、三角筋中部以外の筋肉も使って上げ下げの動作を行ってしまうのが原因です。 その原因となるフォームをあらかじめ知った上で、三角筋中部に効かせるやり方を意識することは、フォームを身に付けるためにとても効率的だと思います。 今回の動画ではサイドレイズでやってしまいがちな三角筋中部に効きにくくなる3つの原因と改善法、効果的に効かせるための基本フォームや3つのテクニック、そしてフォーム習得のための簡単な練習法について解説と実演をしてみました。 ぜひ一つの参考にしていただければと思います。 関連動画 【筋トレ】三角筋中部を鍛えて肩の張り出しを作る！5種目の肩のトレーニング【解説付】 https://www.seevid.ir/fa/w/5qSxw7nAPwQ 【筋トレ】11kgのダンベルで肩のジャイアントセット！5＋1種目で三角筋全体がパンパンに張るメニュー https://www.seevid.ir/fa/w/yGovPw_q8c4 ベンチプレスのフォームを詳しく解説！大胸筋を効果的に鍛えるやり方と胸に効かないNGフォーム3選【脱初心者筋トレ講座】 https://www.seevid.ir/fa/w/hB-kaLANF2A 【脱初心者】ダンベルベンチプレスで大胸筋に効かない原因を改善して効果的に鍛えるやり方を解説＆実演 https://www.seevid.ir/fa/w/P8Y3CDWiAyk ダンベルローイングで背中に効くフォームとNGフォーム！広背筋を鍛える3つのポイントを解説【脱初心者筋トレ講座】 https://www.seevid.ir/fa/w/NcDpD8PndOM ▼目次▼ https://www.seevid.ir/fa/w/obKVlQ_Dg0Yサイドレイズは手軽な種目だけど難しい https://www.seevid.ir/fa/w/obKVlQ_Dg0Y三角筋中部の基礎知識 1:38NGフォーム3選と改善法 https://www.seevid.ir/fa/w/obKVlQ_Dg0Yサイドレイズの基本フォーム https://www.seevid.ir/fa/w/obKVlQ_Dg0Y効果的に効かせるテクニック3選 https://www.seevid.ir/fa/w/obKVlQ_Dg0Yフォーム習得のための簡単な練習法 https://www.seevid.ir/fa/w/obKVlQ_Dg0Yサイドレイズのフォーム実演 Twitter https://twitter.com/ossu_sho 別チャンネル【SPM KATO】 https://www.seevid.ir/fa/result?ytch=UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A オッスジムチャンネル https://www.seevid.ir/fa/result?ytch=UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w #サイドレイズ #三角筋 #肩のトレーニング

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