【二の腕痩せ8分】最速で引き締める！フォームローラーで筋膜リリース【上半身痩せ】

ご好評いただいている、フォームローラーで下半身痩せの動画に引き続き！ 夏に向けて「二の腕痩せの筋膜リリース動画」も作りました♡ 前々からリクエストを多くいただいていたものです！ ぜひ、二の腕のトレーニング動画の前後に合わせてもやってみてね！ トレーニング前にほぐすと「ウォームアップ」に！ 後にほぐすと「クールダウン」にもなるのでより効果が期待できるよ！ 00:00 オープニング 00:33 二の腕筋膜リリース 08:53 エンディングトーク （下半身痩せの筋膜リリースはこちら）↓ Sub)【下半身痩せ】脚痩せ 10 分/フォームローラーで筋膜リリース【美脚】Leg thinning 10 minutes / Fascia release with foam roller   • Sub)【下半身痩せ】脚痩せ10分/フォームローラーで筋膜リリース【美脚】...   （4分でできる二の腕痩せトレーニングはこちら）↓ sub)【二の腕痩せ4分】2週間でふりそで部分を細っそり引き締める🔥座ったまま簡単だけどめっちゃ効く！/4MIN SLIM ARMS【ダイエット】    • sub)【二の腕痩せ4分】2週間でふりそで部分を細っそり引き締める🔥座った...   他のトレーニング&ストレッチも是非一緒にやってみてね! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ・Sub【1日3分】下腹ぽっこりを撃退！2週間で下腹の贅肉を燃焼/4MIN AB WORKOUT【トレーニング】    • sub)【1日3分】下腹ぽっこりを撃退！2週間で下腹の贅肉を燃焼/4MIN...   ・【3分二の腕痩せ】毎日3分1週間で二の腕スッキリ/振袖さよなら!華奢な二の腕を作る 引き締めトレーニング【ダイエット】   • 【３分二の腕痩せ】毎日３分１週間で二の腕スッキリ/振袖さよなら！華奢な二の...   ・Sub)【1 日 5 分】お尻を引き上げる!太ももシェイプ/Get beautiful Booty and Toned Legs for 5 minutes a day   • Sub)【1日5分】お尻を引き上げる！太ももシェイプ/Get beauti...   ・バストアップ】1 日 4 分でお椀型の美胸に!上向きのまんまるおっぱいになる筋トレ【2 カ ップアップ】   • sub)【バストアップ】1日4分でお椀型の美胸に！上向きのまんまるおっぱい...   ーーーーーー ・instagram www.instagram.com/andoerina_official/ ・Twitter twitter.com/andoerina ーーーーーー お仕事のご依頼はこちらまでお願いします! 【E-mail】 [email protected] 【会社情報】 www.a-tokyo.com/ ーーーーーー ファンレターはこちらの住所までお願いします★ www.a-tokyo.com/contact ーーーーーー #ダイエット＃二の腕痩せ＃筋膜リリース

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