Cardio para Mejorar Coordinación y Equilibrio | para Mayores

En este video te comparto una rutina completa de ejercicio de cardio para mejorar la coordinación y equilibrio en personas mayores. Esta rutina te ayudará a bajar de peso y es un ejercicio aeróbico de bajo impacto y sin saltos. Ideal para adultos mayores activos. Este ejercicio se divide en calentamiento, rutina principal y estiramientos. La rutina principal son dos series, la primera enfocada en mejorar la coordinación, y la segunda, la coordinación. Espero que te gusten. Aquí te dejo la estructura de la rutina y te deseo que la disfrutes: https://www.seevid.ir/fa/w/ieAZHgSEsI4 Calentamiento https://www.seevid.ir/fa/w/ieAZHgSEsI4 Serie 1 https://www.seevid.ir/fa/w/ieAZHgSEsI4 Serie 2 https://www.seevid.ir/fa/w/ieAZHgSEsI4 Estiramientos 👉 Únete como Miembro de mi Canal: 🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana ✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz

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