تمارين الكتف في البيت أو النادي بستخدام الدمبل فقط - Dumbbell / at home

في هذا المقطع نقوم بشرح طريقة اصحيحة لتكبير عضلة الكتف بستخدام الدمبل فقط عن طريق جدول تدريبي يضم أحد أفضل وأقوى تمارين الكتف للاعب كمال الأجسام
طريقة تكوير الكتف + تضخيم الكتف + جدول تدريبي + shoulder exercises #ajdiri_fitness
-
-
رابط السلسلة كاملة : أول جدول تدريبي ! لنحت الصدر (بدمبل ف...
لاتنسا الأشتراك وتفعيل الجرس
سبحان الله وبحمده

البريد الإلكتروني الرسمي الخاص بالقناة للتواصل بخصوص الاعمال فقط
Gmail :  [email protected]

رابط صفحتنا على الأنستغرام :
Instagram: ajdiri_fitness
رابط صفحتنا على  facebook
Facebook: ajdiri.49

• #sports
• #shoulder_exercises
• #تمارين_الكتف
• #جدول_تدريبي
• #ajdiri_fitness
• #كمال_الأجسام
• #تضخيم_الكتف
• #تكوير_الكتف
• #بناء_العضلات
• #تمارين_بدمبل
• #الكتف_بدمبل
• #أقو_تمارين
• #تمارين_رياضية
• #تمارين_الصدر
• #تعريض_الكتف
• #أقو_تمارين_الظهر
• #مهوس_العضلات
• #shoulder_workout
• #الكتف_الأمامي
• #الخلفي
• #الجانبي
• #الكتف_كامل