目の上に○○を置いて寝ると、疲労回復効果が爆上げします。

目の上に○○を置いて寝ると、疲労回復効果が爆上げします。 ■本日の動画構成 https://www.seevid.ir/fa/w/gdF3O8AsYr8　【導入】 https://www.seevid.ir/fa/w/gdF3O8AsYr8 【眼精疲労の主な原因】 https://www.seevid.ir/fa/w/gdF3O8AsYr8 【目の上に置くことで目の疲労を回復させるもの】 ＜目の上にタオルを置く＞ ＜目の上にカモミールティーのティーパックを置く＞ https://www.seevid.ir/fa/w/gdF3O8AsYr8 【生活習慣で眼精疲労を軽減する方法】 ＜就寝3時間前には夕食を済ませる＞ ＜トリプトファンサプリ摂る＞ ＜瞑想＞ ＜寝る前の喫煙をやめる＞ ＜カフェイン・アルコールを避ける＞ ＜就寝の1時間前に入浴する＞ ＜温かい飲み物で眠気を促す＞ https://www.seevid.ir/fa/w/gdF3O8AsYr8 【まとめ】 ■参考URL ■BGM 本編 https://www.seevid.ir/fa/w/oDKe9tL9NZY ED 伝承の丘 https://www.seevid.ir/fa/w/h3BifNk9lnU #ゆっくり解説​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #健康​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

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