거북목, 라운드숄더 자세교정을 위한 요가 | 체형교정 상체 스트레칭, 굽은등 교정운동

거북목, 라운드숄더(말린어깨), 굽은등처럼
상체가 구부정한 바르지 못한 자세는
두통과 어깨 통증을 유발합니다.

자세나 체형을 교정하는 운동은
어느 한 부위만 개별적으로 접근하기 보다는,
서로 연결되어 있는 목, 어깨, 등 근육을 함께
그리고 가능하다면 하체 근육까지
전체적으로 스트레칭 해줘야 합니다.

오늘은 굳어있는 상체를 열어주는 요가 스트레칭입니다.
다음주에는 하체편이 업로드 됩니다.

#거북목 #라운드숄더 #자세교정

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