المشي والجري

النقاط الفنية :

المحافظة على استقامة الجسم اثناء المشي.

النظر للأمام.

تحريك اليد عكس الرجل اثناء المشي أوالجري.

ميل الجذع للأمام قليلاً اثناء الجري.