节食？极端？缺乏营养？你真的误解了生酮饮食！

#生酮饮食 #胰岛素抵抗 又是新的一年了，或许很多人的新年愿望都是想要拥有一个更健康的身体，你或许已经立下了很多Flag，比如多运动、不要熬夜等等，当然健康饮食也是其中非常非常重要的一环。很可惜的是，对于究竟什么是健康饮食，大家的观点还是无法统一。 我本人尝试过市面上几乎所有所谓的“健康饮食”，但只有生酮饮食彻底治愈了我，让我真正恢复了健康，所以我也愿意实名出来为生酮饮食背书。但是可惜生酮饮食还是承受着非常多的误解，今天是辞旧迎新的第一期，我想跟大家探讨一下这些说法，希望大家兼听则明。 加入莎啦的生酮讨论群：请加微信SaraJingsi 相关视频： 不用长断食，促进自噬的7个方法！    • 不用长断食，促进自噬的7个方法！   如何提升睡眠质量？10个方法帮你一觉到天亮    • 如何提升睡眠质量？10个方法帮你一觉到天亮   一次阑尾炎两次肠梗阻，我的低碳生酮自愈之路    • 一次阑尾炎两次肠梗阻，我的低碳生酮自愈之路   胰岛素抵抗的13个警示信号！很多人第一个就中招？    • 胰岛素抵抗的13个警示信号！很多人第一个就中招？   好吃不腻！12种私藏高脂肪食材/食谱，生酮饮食必备！    • 好吃不腻！12种私藏高脂肪食材/食谱，生酮饮食必备！   引起炎症的7种食物，为了健康最好别再吃了！    • 引起炎症的7种食物，为了健康最好别再吃了！   别吃错了，这些食物才最有营养！营养密度最高的9种食物    • 别吃错了，这些食物才最有营养！营养密度最高的9种食物   如果你符合这些标准，千万别盲目开始生酮饮食！    • 如果你符合这些标准，千万别盲目开始生酮饮食！   我每天必吃的10种食物！胰岛素友好，营养又美味    • 我每天必吃的10种食物！胰岛素友好，营养又美味   35+的我如何抗衰老？6大保养秘诀，你也可以尝试！    • 35+的我如何抗衰老？6大保养秘诀，你也可以尝试！   这5种“健康食品”，正在加重你的胰岛素抵抗和炎症！    • 这5种“健康食品”，正在加重你的胰岛素抵抗和炎症！   逆转胰岛素抵抗？这7种早餐美味又健康！    • 逆转胰岛素抵抗？这7种早餐美味又健康！   免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，不保证资料的真实性、准确性和完整性，并且不能替代任何医疗建议或治疗。任何对于个人健康和身体的决定应该基于个人情况和专业医疗意见。本视频的商品链接仅为推荐之用，我们不对商品的真实性、物流、售后、售价等任何相关情况负责。在购买商品前，请自行甄别并审慎决定。我们强烈建议您在使用任何新的营养计划或健康计划之前，咨询您的医疗保健专业人士的意见和建议。

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