断食有风险？很多人都在犯这9个错误！

#断食 #胰岛素抵抗 很多刚开始尝试断食的朋友，可能觉得这个概念非常的简单，只要不吃东西就行了。但是在强行断食一段时间后，却发现身体出现各种各样不适反应，就认定断食不适合自己，甚至开始报复性暴饮暴食。其实断食是很多讲究的，比如断食时间是不是越长越好、越频繁越好？怎样断食才能最大限度规避副作用？ 加入莎啦的生酮讨论群：请加微信SaraJingsi 相关视频： 断食多久才有效？断食时身体会发生的变化    • 断食多久才有效？断食时身体会发生的变化   修复新陈代谢的7个方法！别再越减越肥了    • 修复新陈代谢的7个方法！别再越减越肥了   不用长断食，促进自噬的7个方法！    • 不用长断食，促进自噬的7个方法！   如何提升睡眠质量？10个方法帮你一觉到天亮    • 如何提升睡眠质量？10个方法帮你一觉到天亮   一次阑尾炎两次肠梗阻，我的低碳生酮自愈之路    • 一次阑尾炎两次肠梗阻，我的低碳生酮自愈之路   胰岛素抵抗的13个警示信号！很多人第一个就中招？    • 胰岛素抵抗的13个警示信号！很多人第一个就中招？   好吃不腻！12种私藏高脂肪食材/食谱，生酮饮食必备！    • 好吃不腻！12种私藏高脂肪食材/食谱，生酮饮食必备！   引起炎症的7种食物，为了健康最好别再吃了！    • 引起炎症的7种食物，为了健康最好别再吃了！   别吃错了，这些食物才最有营养！营养密度最高的9种食物    • 别吃错了，这些食物才最有营养！营养密度最高的9种食物   如果你符合这些标准，千万别盲目开始生酮饮食！    • 如果你符合这些标准，千万别盲目开始生酮饮食！   我每天必吃的10种食物！胰岛素友好，营养又美味    • 我每天必吃的10种食物！胰岛素友好，营养又美味   35+的我如何抗衰老？6大保养秘诀，你也可以尝试！    • 35+的我如何抗衰老？6大保养秘诀，你也可以尝试！   这5种“健康食品”，正在加重你的胰岛素抵抗和炎症！    • 这5种“健康食品”，正在加重你的胰岛素抵抗和炎症！   逆转胰岛素抵抗？这7种早餐美味又健康！    • 逆转胰岛素抵抗？这7种早餐美味又健康！   免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，不保证资料的真实性、准确性和完整性，并且不能替代任何医疗建议或治疗。任何对于个人健康和身体的决定应该基于个人情况和专业医疗意见。本视频的商品链接仅为推荐之用，我们不对商品的真实性、物流、售后、售价等任何相关情况负责。在购买商品前，请自行甄别并审慎决定。我们强烈建议您在使用任何新的营养计划或健康计划之前，咨询您的医疗保健专业人士的意见和建议。

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