Delícia SEM CARNE, SEM FRITURA e POUCAS CALORIAS! Quibe Vegano Fácil, Barato e Rápido
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2 سال پیش
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Essa receita fácil e saudável
Essa receita fácil e saudável é uma boa opção no seu almoço, jantar, lanche ou como petisco. Esse quibe vegano é barato, nutritivo e muito gostoso. São poucas calorias, não tem carne, não tem ovo, não tem leite (sem lactose) e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, a ter uma alimentação mais saudável e variada. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 xícara de lentilha cozida
- 1/2 xícara de trigo para quibe (ou quinoa cozida)
- 2 colheres de sopa de farinha de coco
- Hortelã fresco a gosto
- 1/2 cebola
- Sal, pimenta do reino e pimenta síria a gosto
Rende 8 porções, cada uma com 52 calorias, 7g de carboidratos (2g de fibras), 2g de proteínas e 0,6g de gorduras, aproximadamente.
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2 سال پیش
در تاریخ 1401/05/06 منتشر شده
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