IBS संग्रहणी रोग कब्ज और दस्त के लिए योग Yoga to cure IRRITABLE BOWEL SYNDROME@yogawithshaheeda
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11 ماه پیش
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#yogaforconstipation
#yogaforconstipation #yogaforIBS #yogaforirritablebowelsyndrom
इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम IBS पेट में दर्द, बेचैनी, मतली, पेट फूलना और सूजन का कारण बनता है। यदि आप इस गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट विकार से पीड़ित हैं, तो असामान्य अनियमित मल त्याग आम है। तो, आपको कब्ज और दस्त दोनों का अनुभव होने की संभावना है।
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम IBS के कारण
सीधे शब्दों में कहें तो आईबीएस मस्तिष्क और पाचन तंत्र के बीच संचार व्यवधान का परिणाम है। यह पाचन तंत्र को अति संवेदनशील बना देता है क्योंकि इसका कोई निश्चित कारण नहीं होता है।
इससे राहत पाने के लिए आपको क्या करना चाहिए?
IBS चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का इलाज
दुर्भाग्य से, IBS के लिए कोई एक सार्वभौमिक इलाज नहीं है। हालाँकि, खाने की आदतों के साथ-साथ अपने आहार का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करने और उसके अनुसार बदलाव करने से मदद मिलेगी। तनाव को दूर रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। आप योग के प्राकृतिक और समय-परीक्षणित अभ्यास के माध्यम से भी राहत प्राप्त कर सकते हैं।
योग कैसे आईबीएस रोगियों की मदद करता है?
योग एक प्राचीन तकनीक है जो शारीरिक के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक स्तर पर भी काम करती है। योग शरीर, मन और आत्मा को एकजुट करता है। यह मानसिक और शारीरिक अनुशासन पर ध्यान केंद्रित करता है जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए परिवर्तन लाता है। चूँकि IBS में शरीर-मन का असंतुलन शामिल है, योग का अभ्यास निश्चित रूप से मदद करता है।
योग आसन विभिन्न अंगों की मालिश करते हैं और उन्हें मजबूत बनाते हैं। यह, बदले में, शरीर के शारीरिक कार्यों को नियमित करने और विकार के प्रभाव को कम करने में मदद करता है।
योग आसन रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और पाचन में सहायता करते हैं
योग अपनी विश्राम तकनीकों के साथ भावनात्मक तनाव को कम करने में भी मदद करता है
योग आपको बढ़त देता है क्योंकि यह आपकी जागरूकता बढ़ाता है, इस प्रकार आपको सचेत रूप से अस्वास्थ्यकर प्रथाओं से बचने में मदद करता है जो आईबीएस का कारण बन सकती हैं
योग के नियमित अभ्यास से तनाव , चिंता, अवसाद और आईबीएस से जुड़े अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों को प्रबंधित करने में मदद मिलती है
In this video
0:03 What is IBS
0:45 Does yoga help to cure IBS
Yogasana
02:07 Seated side bends
03:17 Seated spinal twist
04:08 Yog mudrasan modified
05:36 Marjaryasana-Bitilasana
08:52 Shashankasan
09:45 Trikonasan
11:57 Gomukhasan
15:26 Paschimottasana
17:07 Vakrasana
19:15 Makarasana
19:30 Bhujangasan
20:37 Matsyasan
21:29 Ardha Pawanmuktasan
22:53 Pawanmuktasan
23:25 Shavasana
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Yoga for constipation and bloating
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पेट के लिए योग
पेट साफ करने के लिए योगासन
कब्ज और गैस के लिए योगासन
pawanmuktasana
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Disclaimer-
Video is for Education Purpose only. copyright Disclaimer under section 107 of the copyright Act 1976, allowance is made for " Fair use" for Purposes such as criticism, Comment, news reporting, teaching, Scholarship, and Research. fair use is a use permitted by Copyright statute that might otherwise be infringing. non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.
इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम IBS पेट में दर्द, बेचैनी, मतली, पेट फूलना और सूजन का कारण बनता है। यदि आप इस गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट विकार से पीड़ित हैं, तो असामान्य अनियमित मल त्याग आम है। तो, आपको कब्ज और दस्त दोनों का अनुभव होने की संभावना है।
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम IBS के कारण
सीधे शब्दों में कहें तो आईबीएस मस्तिष्क और पाचन तंत्र के बीच संचार व्यवधान का परिणाम है। यह पाचन तंत्र को अति संवेदनशील बना देता है क्योंकि इसका कोई निश्चित कारण नहीं होता है।
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दुर्भाग्य से, IBS के लिए कोई एक सार्वभौमिक इलाज नहीं है। हालाँकि, खाने की आदतों के साथ-साथ अपने आहार का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करने और उसके अनुसार बदलाव करने से मदद मिलेगी। तनाव को दूर रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। आप योग के प्राकृतिक और समय-परीक्षणित अभ्यास के माध्यम से भी राहत प्राप्त कर सकते हैं।
योग कैसे आईबीएस रोगियों की मदद करता है?
योग एक प्राचीन तकनीक है जो शारीरिक के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक स्तर पर भी काम करती है। योग शरीर, मन और आत्मा को एकजुट करता है। यह मानसिक और शारीरिक अनुशासन पर ध्यान केंद्रित करता है जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए परिवर्तन लाता है। चूँकि IBS में शरीर-मन का असंतुलन शामिल है, योग का अभ्यास निश्चित रूप से मदद करता है।
योग आसन विभिन्न अंगों की मालिश करते हैं और उन्हें मजबूत बनाते हैं। यह, बदले में, शरीर के शारीरिक कार्यों को नियमित करने और विकार के प्रभाव को कम करने में मदद करता है।
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योग आपको बढ़त देता है क्योंकि यह आपकी जागरूकता बढ़ाता है, इस प्रकार आपको सचेत रूप से अस्वास्थ्यकर प्रथाओं से बचने में मदद करता है जो आईबीएस का कारण बन सकती हैं
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0:45 Does yoga help to cure IBS
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03:17 Seated spinal twist
04:08 Yog mudrasan modified
05:36 Marjaryasana-Bitilasana
08:52 Shashankasan
09:45 Trikonasan
11:57 Gomukhasan
15:26 Paschimottasana
17:07 Vakrasana
19:15 Makarasana
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در تاریخ 1402/06/26 منتشر شده
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